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いしやまかなこと申します。
家族みんなで過ごしてきた日々は宝物。
そんなおうちは大きな大きな宝箱。
宝箱の中にある日常を切り取って綴るBlogです。
東京目白暮らしのお教室
『しつらえBASE』主宰
Total Life Harmonist
整理収納アドバイザー
整理収納教育士認定講師
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「片付けってまず“要る・要らない”を分けるところからですよね？」
整理は確かに分けるところからやる。
選択するところからやる。
それがよくあるスタートなんだけど。
それすらできない時ってないです？
わたしは余裕でありますよ。
「頭も体も心もフル稼働しないとできない作業を今の自分に求めるのは」…ちょっと酷だなと思ったことありますあります。
私自身「こんなこともできないの？」と落ち込んだ時の方が断然、多い。
「分ける」のは元気があるときでいいよ。
わたしはパニック障害という持病がある故、今でも心も体もエネルギーが不足する日が普通にあります。
そういうときって片付けるどころか起き上がるだけで精一杯なんです。
そんな状態で「さあ！今日も片付けよう！要・不要を分けよう」なんてどんどんと自分にハードルを課すのはやっぱり無理があるんですよね
でもこんな片付け一つ「できない自分はダメなんじゃないか」と自分で自分を責めるという攻撃をしてしまう。
↓
どんどん自己嫌悪のループにはまってしまう。
↓
そういう時間を何度もくり返す。
↓
なんかもうどーでもよくなる。
↓
でもやんなきゃって思う。
…こんなループですよ
何度も繰返していて思うし、クライアントさんと片付けしても思うけれど、“分ける”って、実はすごくエネルギーがめちゃくちゃいる。
体力も、気力も、判断力も必要。
この3つを一気に使うんだもの。
つまりできない時があるのは当たり前なんです。
そんな時にわたしがやっていたやり方を教えますね
「見るだけ」「触れるだけ」も、立派な一歩。
片付けのハードル、結構高めな人多い気がする。
基準はどこから来てる？どこぞの有名人？インフルエンサー？
わたしは主婦雑誌だった。ここからやってみて！の「ここから」すら出来ない時あって
じゃー、どこからやればいいの？って思って調べても、だいたいみんなおんなじだったの。
だから、ぐーーーっとハードルを下げてみました
「今日は、あの棚をただ“見るだけ”」
「気になっていた引き出しを“開けて閉めるだけ”」
「手にとって、“戻すだけ”」
そんな風に「やらなきゃいけないこと」から、
「やってみたいこと」「できそうなこと」へと
ほんの少し視点を変えてみたんです。
不思議なことにそれだけでも心が少し軽くなったんですよ
“やらなきゃ”というプレッシャーよりも、“今日はこれだけやったよ”という小さな達成感。
それが積み重なって少しずつまた動けるようになっていきました。
小さな〇（まる）を、自分にあげる。
片付けって、物を整えるだけじゃなくて、
心と、自分との関係を少しずつやわらかくしていくことなのかなって思うんです
だからこそ、一度に全部やらなくていい。
がんばらなくてもいい。
あなたのペースで自分に小さな〇（まる）をあげてほしいんです。
「今日は、見ただけでもOK！わたしエライ！」
「触れてみた、それだけでも前進」
そうやってやさしい片付けを自分に許してあげてほしいな。
もし今、
「片付けたいのに動けない」
「できない自分が情けない」
そんな気持ちでいる方がいたら——
どうか伝えたいです。
あなたは、ちゃんとがんばっています。
できていないことじゃなくて
今日できたことに目を向けてね
そして自分自身に「よくやった！」と
言ってあげてください。
やさしい片付けはそこから始まっていきます
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