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いしやまかなこ（かなころ）と申します。
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ジブン手帳公式パーフェクトガイドブックに
掲載いただきました
＼朝時間アンバサダーコラム連載はじまりました／
【第2話】手帳を続けるための、
ハードルを下げるコツ5つ
夏休み最終日。
朝起きてみると、宿題をまだ終わらせていない
娘が徹夜してテーブルに向かっていました。
…と思うけれども、思うわけですけれども。
「毎日1ページずつやっていれば
今頃終わっていたんだろうに」
「最後の日にまとめてやろうとするから
結局苦しい思いをしてるじゃん」と。
そう思いながら見ていると、
なぜ人は同じことを繰り返しちゃうんだろう。
頭では分かっているのに
なんで行動に変えられないんだろうな。
そう思うわけです。
でも。これって
子どもだけの話じゃないですよね
大人だって「後でやればいいし」とか
「まだ日にちあるし」とか言って
結局、最後の最後に自分自身を
苦しめちゃったりしてませんか？
言い訳は、自分を守っているようで未来を奪いにくる
「忙しいから」
「疲れているから」
「今日はそんな気分じゃないから」
そうやって後回しにしても
楽になるのはほんの一瞬。その時だけ。
やらなかったことは積み上がり
じわじわと最後には自分を追い込んでくる。
その時の言い訳って自分を守っているように
見えて、本当は未来を奪っているように
思うんですよね。
誰かに迷惑をかけているわけじゃないけれど。
けれどです。
一番大切な「自分の未来」を
確実に削っているのではないかと思うの。
私自身、パニック障害で
「死ぬ思い」を何度もしてきました。
だからこそ、心から本気で思うし
本気で伝えたいんです。
人生は言い訳して後回しに
している時間なんて
ないってことを。
分かっているのに動けない理由
人は「今の楽」を選んで、
「未来の痛み」を軽く見てしまう
生き物なんだよね。
誰だってそういうのはあるもの。
だから、後回しにするのは
「弱さ」ではなく「人間らしさ」でもある。
けれど、その選択を続ければ
来年も、再来年も、
同じ場所に立ち止まったまま。
やりたいことも叶えたいことも
ずっと「いつか」に
置き去りにされてしまうのです
自分を変えられるのは、結局自分しかいないのよ
誰かが代わりに夢を叶えてくれるわけではない。
誰かが変わりに自分の人生を
生きてくれるわけではない。
てか、それはイヤじゃない？
変わりたいと願うならさ、もう
やるしかないのよ？
だってね、どうせやる時は来るんだから。
出来ないを出来るに変えるのも、
「やる」と決めて一歩を踏み出すのも、
結局は自分自身だからね。
わたしがいくら本気で心から
「やったほうがいいよ」と言ったとて
前日までやらないという選択を選んだなら
それは自分の責任です。
怒るなら過去の自分を怒るべし。
だからこそ言いたい。
言い訳はいらない。ただただ、やれ。と
小さな一歩で未来は動き出す
大きなことをやらなきゃダメって
思ってませんか？
そんなことないの。
1分でもいい。1文字でもいい。
ノートを開く。
ペンを持つ。
ゴミをひとつ捨てる。
たったそれだけで
もう「やれた自分」が生まれてるの
気づいてる？
この小さな小さな行動を
出来ていることにまず気づこう？
そして、それを褒めよう。
ここからだよ、その先を続けていけるのは。
脳はそれを確かに記録して
自分への信頼を少しずつ取り戻していく。
少しずつなの。なんでもそう。
全部一気には手に入らないよ。
未来を動かすのは、大きな一歩じゃなくて
小さな一歩を繰り返せる仕組みなのです。
TECHOJIKANで「やれた自分」を増やそう
私がTECHOJIKANで大切にしているのは
ただの手帳時間ではありません。
ただ、手帳を書いてスケジュールを管理する
だけの手帳術ではありません。
「やれなかった自分」を
責める時間ではなく、
「やれた自分」を確かめて
積み重ねていく時間です
どんなに忙しくても
余裕がなくても
仲間とそしてわたしと
一緒に手帳を開けば
「やれた自分」に出会える。
小さなできた証拠を重ねていくたび
人は確実に変わっていくことができます。
言い訳のループから抜け出したい人へ。
変わりたいのに、どうしていいかわからずに
苦しんでいる人へ。
その最初の一歩を、TECHOJIKANの
体験手帳おはなし会で
一緒におはなししませんか？
今年の4月からわたしの自宅とオンラインと
ここは、手帳を通じて自分と向き合い
詳しい内容とお申込みはこちらから
さいごに伝えたいこと
「やる」と決めたことを、もう、
やらないまま終わらせたくない。
言い訳に守られているつもりで
本当は未来を奪われていない？
出来ないを出来るに変えられるのは
あなただけ
今日の小さな一歩が、未来を変えてくれる。
TECHOJIKANは、その一歩を踏み出した
あなたを待っています
30分無料個別オンライン
「ふたりではなそう」開催中
テーマは「あなたがわたしと話したいこと、
聞きたいこと。」
・8月枠→定員になりました🈵
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お知らせ
NHKあさイチに出演しました。
マドリームVol.49
『頑張らなくてもおうちは整う』掲載
ジブン手帳公式ガイドブック2023
『わたしの手帳time』掲載
見に来てね👀
