最近、一時的だけど嬉しいことばっかりって思えました。
実際にはそう思う前は、修学旅行に対して不安があったり、私もうーくんも健康上の問題があったり。
修学旅行に関しては、うーくんの体調の件と写真係になった件、２つのことで不安を感じてました。
さらには修学旅行の後の学校生活についても。
それが、どうしてこう“うれしいことばかり”に感じられるようになったこというと…。
① まずは不安・心配は、小さければ頭から追い出す。
② 頭から追い出せなくて、どうしても考えちゃうときはその気持ちを感じる
「不安なんだな」「心配なんだな」って。
③ その後、人に話すか何かに書いて、気持ちを整理する。
④ 気持ちを整理すると対処法が思い浮かぶことも。
不安・心配を減らすためにできることがあれば対策をとる。
今できることは、やっておく。やれることをやったら、不安や心配は頭から追い出す。
そうしたら、自然とうーくんの成長に目がいって、嬉しいことばっかり、って思えました。
ちっちゃなことだけど、最近、言わなくても夕食のときにお箸を出してくれたり、１週間だけだったけど、私が起こす前に起きてきたりしたんです。
とくに嬉しいことが思い浮かばない場合は、④のあと
⑤ うれしいこと・いいこと・幸せだと思えることに目を向けてみてください。
どんなにちっちゃいことでもいいので、子供の成長したところを数えてみる。
そして「成長して嬉しい」と感じてみる。
⑥ その嬉しさをちょっとずつ大きくする。そうすると「嬉しいことばっかり」って気分になる。
◎ その気分が持続すればベストですね。でも、そうじゃなくても、少しでもそんな気分になれたら、素敵だと思いませんか？