やっぱりね、ダイエットってやる！と本気で決めたらできるってわかりました😙
今まで痩せたかったけど、お菓子も甘いカフェラテもやめることはなく、人生最高体重を年々更新していました
去年秋、健康診断で、コレステロール値が異常過ぎて、初めて「私脂肪肝でマジで死んじゃうかも😱」とゾッとして、
2月中旬からライザップとチョコザップをはじめました。会社の健康保健指導でなんと無料。ありがたい。
今日までで9キロ痩せました。
すごい。やればできるじゃん私と思えました。
まだまだ目標体重には届かないけど、何年かかっても達成するつもりです
今回健康診断の予定が初めて楽しみに変わりました。きっとコレステロールの数値は下がったと思うので。
ダイエットでも何でも
決める。
決めたらすぐやる‼︎
と、いうこと😗😘ですね。
毎日食事記録。なるべく1600カロリーに抑えるゲームみたい🤣🤣🤣
ライザップっていうと、ご飯パン麺は絶対食べちゃいけないとか辛い筋トレするイメージでしたが、
私の場合は違います。毎日8500歩いて、宅トレを少し、週3で会社帰りにチョコザップ30分から60分で鍛えました。
食事は、今までより、野菜とタンパク質を摂取して、糖質を控えめに。味付けは塩胡椒か塩こんぶかポン酢。
楽しまないと続かないから、
私の場合おやつが食べたくなったり、小腹が空いたときは、干し芋か枝豆かチーズ食べるか豆乳飲んでました。
それで、もう辞めたものは、ポテチ、フライドポテト、ハンバーガー、ドーナツ、甘いカフェラテ、カレーライス、パスタは食べてません。
死ぬかもよ？って思ったら、今まで沢山食べたから、もう食べなくていいやって感じ。
そのかわり、ごはん、納豆、豆腐、キムチは毎日。
最初は辛かったけど、最近は水がおいしく感じます。不思議。
人って変われるんですね（なんか人ごと😆)
自分でもビックリです。
目指せ❣️健康スリム🥰