毎日がんばっていると、
気づかないうちに体も心も
ずっと「緊張モード」のままになります。
家事、仕事、家族のこと。
一つひとつは小さくても、積み重なると
呼吸が浅くなったり、
余裕がなくなったりしますよね。
そんな時に大切なのが、
体をゆるめる時間を少しだけでも作ること。
そして実は、
体がゆるむと心にも余白が生まれる理由があります。
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1. 呼吸が深まると、思考が静かになる
体がこわばっていると、
呼吸は自然と浅くなります。
胸やお腹がひらくと、
ゆっくり息が入ってきて、
頭の中のざわざわが少し落ち着いていきます。
「なんとなくラクになった」
という感覚は、この小さな変化から。
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2. 疲れを“抱え込むクセ”が手放しやすくなる
がんばり屋さんほど、
無意識に体まで力が入ることが多いです。
肩や背中がふわっとゆるむと、
気持ちの面でも
「まぁいっか」と軽くなりやすいんです。
ゆるむって、心にも波及するんですね。
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3. 余白ができると、優しさが戻ってくる
これはサロンでよく見る変化ですが、
体がゆるむと、お客様の表情が
ふわっと柔らかくなります。
同じ景色でも、
余裕があると見え方が変わるように、
気持ちの優しさや温度が戻ってくる瞬間があります。
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今日、もし少し疲れていたら
深呼吸をひとつだけでもいいので、してみてください。
ゆるむ時間は「特別なこと」じゃなく、
小さな積み重ねで作られていきます🌿
あなたの毎日が少しでも軽くなりますように💕
