『結局どれをやればいいの？』って 思いませんか？
こんにちは。
代謝アップ・40代からのボディメイクサロン
花凛（かりん）のヒデミです
3ヶ月のボディメイク挑戦をスタートしました
早速ですが…
ボディメイクって、情報が多すぎませんか？
ストレッチ、筋トレ、食事法、サプリ…
インスタを見ていても、
「これ良さそう！」って思うものがたくさんあって結局どれが自分に合っているのか分からなくなる
そんな経験、ありませんか？
ちなみに私は…
できれば運動したくないタイプです😂‼️
でも、変わりたい。
だからこそ思ったんです。
「最小限で、ちゃんと効くものをやろう」って。
そこで今回選んだのが
『肩甲骨ストレッチ』
実はここ、ボディメイクにとって
すごく大事なポイントなんです
肩甲骨まわりには
「褐色脂肪細胞」と呼ばれる
エネルギーを消費しやすい細胞が多く存在しています。
ここをしっかり動かしてあげることで
・代謝アップ
・血流改善
・背中のもたつきスッキリ
こんな変化が期待できます。
やることはシンプル。
朝、夜、30回、肩甲骨を動かすだけ！
「それならできそう」って思いませんか？☺️
まずは1週間、検証してみます。
実際にどう変わるのか、
リアルな変化をしっかり見ていきますね
Instagramのストーリーでは、
実際の動きも載せているので
ぜひ一緒にやってみてください
⭐️見てみる
一人だと続かないことも
誰かと一緒なら、少し頑張れる✨
そんなきっかけになれたら嬉しいです☺️
代謝アップ・40代からのボディメイクサロン
花凛（かりん）
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