あいりーんことaikoです❤️
初めましてのかた、ようこそ
このページに辿り着いて下さり
ありがとうございます😊
“Hygge"とは、
デンマークの言葉で
「居心地の良さで幸せを感じること」
なんだそうです。
“ヒュッゲ"はスローで穏やかで
安らぎを感じること。
例えば、お気に入りのソファーに座ってゆっくりコーヒーを飲むこと、ひだまりで猫が気持ちよさそうに日向ぼっこしている様子や、そんな猫を見て癒される私…。
心がホッと安らぐそんな存在の
ブログになればと思います
自律神経、
交感神経
副交感神経
言葉だけは聞いたことがあるけど、
なんとなくって感じの人も多いのではないでしょうか？
私も腸活のことを知り始めた最初は言葉を聞いたことあるくらいのものでした。
腸にいいことを調べると
このことが切っても切れない関係だと言うことを知りました。
体の生命活動、
呼吸や心臓を動かすこと、
食べたものを消化吸収すること、
意識せずに
私たちが眠っている間も休むことなく体が動いてくれているのは、
まさにこの自律神経の働きによるもの。
＊起きていて活動をしているときに活発に働くのが
「交感神経」
＊逆にリラックスしたり眠っているときに活発に働くのが
「副交感神経」
自律神経が整っているとこのスイッチの切り替わりがうまく出来き、
活動と休息がストレスなくできるのですが、
乱れるとうまく切り替えることができず、
・夜眠れず、日中眠くなるや、
・消化活動がスムーズにできない、
・不整脈
など体への影響が出ます。
特に消化活動では
脳とも深く関わる神経なので、
腸との関わりも深く、
便秘や下痢症状も起こります。
腸内環境の乱れると情報が自律神経から脳へ伝わり、
ストレスを感じやすくなります。
また
脳がストレスを感じると
自律神経から腸へ伝わり、
腸内細菌のバランスが崩れる
またそれが脳に伝わる…
負のスパイラルです😣🌀
・気分が落ち込みやすい
・眠れない
・イライラしやすい
・前向きになれない
など、
一見すると腸や食生活とは無関係に思えることも、
腸を整えることで
・そういえばイライラしなくなったな
・よく眠れるようになったな
・色んなことが億劫に感じなくなったかも？
なんて感じるようになります😊
でもね、
食生活整えるのって
筋トレやダイエットと同じで
長続きしなかったり、
自己流だと合ってるのかよくわからなかったり
結果も見えづらいと頑張るモチベーションって続けるのとても難しいと思うんです
😣
・変わりたいけど変われない
・正しい方法や自分にあった方法がわからない
・家族のためにも健康な食の知識を知りたい
そんな人のために
「腸活コーチ」を本格的に始めようと思います‼️
(わー、言ってしまったよ、ドキドキ😍)
これまで私がしてきた体験や得た知識をみんなのために役立てられないかと色々考えてきました。
その一つが
ワークショップなどの活動でもあったのですが、
本気で変わりたいって人のために、
もっともっと寄り添ったこともできたらいいな、
どうしたらいいかなって考えていたんです🌀
どんなふうに寄り添うかたちでお伝えするのか…
一気に書くとすごく長くなるので、
また少しずつお伝えさせてくださいね😊
今現在募集中のワークショップやお話し会
＊現在募集のワークショップはありません。
＊リアルで会えない方のために
オンライン講座
「開運腸活セミナー」を開講予定です😊
間も無くご案内しますので、
もう少々お待ちくださいね♪
ワークショップも
リクエストがあれば
喜んで開催いたしますので、
またメッセージいただければと思います
[以下のメニュー対応できます😊]
・醤のワークショップ
仕込み方とBBQチキンの作り方その他活用法
・基本の麹(塩麹、醤油麹)の仕込みと活用法
・米粉のお菓子(シフォン、スコーン、クッキーから選べます)
・フルーツビネガーワークショップ仕込み方とお料理の活用法
行ける場所なら、参上いたします❣️
(無理な場所やったらごめんなさい🙏💦
京都周辺、大阪、奈良、滋賀なら行けそうなら伺います！交通費ご負担だけご了承ください)←コラボではなく、私個人のワークショップです🙏
お申し込みはメッセージからどうぞ😊
今後も、
ワークショップを通して
発酵調味料の美味しさと健康効果を
一人でも多くのみなさまに
お伝えできますように🥰
私の大切な人たちが
ずっと元気で暮らせますように。
必要な人に、
大切な友達にも
伝わりますように🍀
みなさんのお役に立てる情報となりますように🍀
最後まで読んでくださりありがとうございました
