ザバス presents Beauty Runner Forumに参加させていただきました。
正しい栄養知識で、「美しく、楽しく、走る」をテーマにした女性限定のイベントでしたが、前半は橋本ワコさんによるビューティートーク。
美のtipsをいただいたのですが、ここで、今後取り入れたいと思った技を紹介します。
走り終わった後は、汗まみれということもあるし、顔もすぐクレンジングしたくなりますよね。私の場合、汗を拭いた後、すぐクレンジング剤を使ってウォッシュしてしまうのですが、これだと、肌を傷めてしまうことも。
ということで、何をすれば良いか
汗を拭きとったら、保湿をしてくださいとのこと。おススメされたのは、スプレー状容器に、お水（精製水可）と、いつも使っている化粧水を半分ずつ入れて、顔にスプレーしてくださいとのことです。こうすることで、肌へ水分が届き、保湿されるそうです。
少し肌が落ち着いてから、クレンジングすればいいんですって。マラソンを完走した後って、メダルを受け取ったりシャワーにたどり着くまで、１時間くらい時間がかかるので、この時に保湿をしておけばいいんだね。
汗と一緒に水分も肌から出て行ってしまっているので、まずは保湿を心がけるということですね。私はかなりひどい乾燥肌なので、これはぜひ取り入れなくては。
このスプレー状化粧水だったら、自分で簡単に作ることができるし、今は乾燥したなと思ったらエヴィアンのお水を吹きかけているのですが、使い切ったら、自分で作ろうっと
食事についてのアドバイスが明治の栄養士さんからあり、バランス良い食事・睡眠をきちんととること、そしてラン後のプロテイン摂取（たんぱく質ね）が良いことを、改めて説明していただきました。
私もマラソン大会前に、アミノ酸を摂取し、完走後はプロテインを摂るようにしています。やはり、なるべく体のことを考えてあげないとね。
お土産にはもちろんザバスをいただきましたよ。今シーズンも、がんばっていかなくては。
