ＮＨＫにほど近いＷＩＲＥＤ ＣＡＦＥで行われた、女子ＮＩＫＥ ＦＲＥＥ道場 ソクシメノ術に参加しました。
裸足感覚で履けるトレーニングシューズをはいて、今回は脂肪燃焼のトレーニングを教えていただきました。腹筋を鍛えるものや、ヒップアップにきくエクセサイズなどを、ナイキマスターの先生の教えてもと、４０分近く行いました。
普段、家で行えるようなエクセサイズを教えてもらったので、特に腹筋を鍛えるものをおこなっていきたいですね。
そのあとは豆サラダとバケットの軽食とスムージーを出していただいて、参加者と普段やっているスポーツ談義で盛り上がり、楽しいひとときでした。デザートは山盛りのいちごのチョコレートがけ。
マテ茶もいただいたのですが、これは苦かった
体に良さそうですけどね。
ソクシメノ術は、３月中は開催させるそうなので、ご興味ある方はウェブをチェックしてね。詳細はコチラ