大塚製薬さんと光文社さんによるオトナの女子力イベントに参加しました。
私が参加したのはＶＥＲＹの「健力」コース。ゲストはでライターもこなすモデルの鈴木六夏さんとスポーツコメンテーターの奥野史子さん。
鈴木さんがグリーン系のワンピ、奥野さんはピンクのワンピで登場です。二人とも、もちろんだけどスタイル抜群。写真がＮＧだったので、お見せできないのが残念
健康的に美しくなるには
など、私たちが知りたいことを学ぶことができたこの講座。奥野さんは、簡単にできるストレッチをチョットだけ実演してくださいました。簡単だけど、言葉では説明できそうもないので、割愛します。
私はランニング＆トレイルランニング＆トレッキングを日常的にするので取り入れたいなと思ったのが、運動後は良質のたんぱく質を摂ること。運動で破壊されてしまった組織の修復に必要なのがたんぱく質なんだそうです。
運動後はあまりモノを食べたくなくなるんだけど、そこはやぱりたんぱく質補給が必要。例えば、ダイエット中だからといって運動後に何も食べないのは、かえって体のためにはよくないとのこと。たんぱく質をきちんと摂ることが、ダイエットの近道かも。
豆類とか鶏のささみがたんぱく質の代表格だけど、手軽にたんぱく質を摂れるのが「ＳＯＹＪＯＹ 」
ソイジョイは種類も豊富なので、私は朝食抜きになってしまった時は、ロッカーにストックしてあるソイジョイを朝食代わりに食べたりしています。ブルーベリーとイチゴとプルーンが特にお気に入り
最後の講義も席が余っているとのことだったので、名越康文先生の講義もチョット聴かせていただきました。先生のお話は以前も伺う機会があって、相変わらずソフトな語り口でうなづけることばかり。ちょっとは「知力」が磨けたでしょうか。
大塚製薬様、光文社様、有難うございました。