今日から6月ですよー♪
2021年5月順手で10回できるようになりました♪
（まだまだ腕であげているのでフォームはいまいちですがｗｗ）
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カムバックしたのでますますトレーニングにはまり中。
毎日５時間くらい（笑）
もちろんかりん式トレーニングです。
有酸素をしてお家で筋トレ。
やっぱり夏目前になったので
腕とお腹。
そしてこの夏はハーフパンツが話題なので
脚も張り切って鍛えています。
腕は基本３Ｋのダンベルですが
懸垂もかなり腕背中の筋肉に効果がでてきたので
もちろん懸垂も継続。
懸垂も順手でもっとかっこよくできるようになりたいのですが
逆手の方がかりんの腕には効くようなので
今は逆手にシフトしたりしています。
懸垂するようになって背中に羽が♪と思ったら
背中にしっかりきかせながら懸垂している人の背中は
なんかもう筋肉が「田」の感じみたいにすごいことに。
フォーム意識して家トレ頑張ります！
腹筋はワインを少しだけ（笑）控え目にｗｗ
すると去年のようにだんだんシャープになってきました。
やっぱり食事やおやつではなく私の場合はアルコール。
ワインを減らすのが一番効果てきめんのようです。
人それぞれ体質もあり違うと思うので参考までに。
もうすぐ梅雨、開けたら大好きな夏です！
夏目前、一緒にトレーニングがんばりましょー。
かりんは専門家ではないので
目標にあったトレーニング方法は
専門の方のを参考にしてくださいね。
いつもありがとうございます。
フォローよろしくお願いします☆
