とーーーってもうれしい♪
朝からテンションあがりまくりです（笑）
2020年の目標だった懸垂
脚をぶらぶらさせてぶら下がった状態から
「ひょいっ」て自分の身体を持ち上げることができるってかっこいい！
と周りをみてやってみたくなって挑戦。
最初はバーにぶら下がってみると
１ミリも身体持ち上げることができなかったので
地上に足をつけた状態から斜めに懸垂したり
また最近はバーの上に顔を出した状態から時間をかけて下げる練習をしたり。
地上に足をつけて
腕にも確度がついた状態からだと上下することができましたが
足を中に浮かせ、腕をまっすぐ伸ばした状態からは
１回もできませんでした。
それが今日１回！
要は完全にぶら下がった状態からバーの上まで顔をあげることができました。
意識する筋肉だったり力の入れ方のコツがつかめた感じ。
とはいえ２回、３回は全然無理。
また、もちろんまだまだ逆手もち。
順手持ちでできるようにまた頑張ります。
全くできる気がしてなかっただけに
とっても嬉しい！！
一緒にがんばりましょ～。
これからまた練習つづけます～！！