毎年恒例！
誕生日まで約１ヶ月。
この時期になりました～。
誕生日を去年と同じ身体で迎えられるのが毎年の目標の１つ。
年々絞るのが難しくなっていますが
ノンアルコール生活にして４週間目。
やっぱりノンアルコールが効いている気がします。
誕生日まではこのペースで
週末以外は基本ノンアル生活を続けてみます～。
というのもこのノンアルワイン（完全にノンアルではありません）のおかげ
そしてプロテインもしっかり。
筋トレ強化しているので体重の1.5～２倍ｇ
通常運動をしていない人でも
プロテインは体重ｇ必須と言われているので
ぜひ意識してみてくださいね。
友達から色々アドバイスをもらって
トレーニングのメニューも追加したり
プロテインの飲み方を見直したりも。
周りに詳しい友達がいるので本当に頼もしい！
それとは別に
はやぶさ２０回に懸垂！
誕生日までにもっとかっこよく
そしてちゃんと懸垂できるようになりたいな。
バーにぶらさがって懸垂しちゃうみたいになれたらいいな。
トレーニングについて
今お気に入りのノンアルワインについてはこちら
https://ameblo.jp/karin0321/theme-10003769979.html