一度作るとすぐにくっきり戻りますよ♪
今日2020.5.11の腹筋。
ダイエットではないので
甘いもの、パンは大好きで変わらず食べて
ワインも毎日。
今は家トレとマラソンで
毎日約3時間くらいトレーニングしてます。笑
３時間でもまだまだやりたいくらい。
その秘密は読者様に伝えているように
好きな人がいるから。
緊急事態宣言後は以前書いていますが
早寝早起き
https://ameblo.jp/karin0321/entry-12591283078.html
こんな風にトレーニングしています。
https://ameblo.jp/karin0321/entry-12591292835.html
https://ameblo.jp/karin0321/entry-12592682634.html
https://ameblo.jp/karin0321/entry-12595038443.html
ですが、毎日3時間トレーニングしてる
のになんでその腹筋？
とみてくれている親友から連絡が来て
しっかり鶏肉も食べなくちゃダメだよ言われて
先週から
プロテインだけではなく鶏肉もしっかり。
彼がセブンイレブンで毎日のようにかってきてくれたので毎日一個はたべてました。
今日は自分で胸肉を茹でましたｗｗ
もともとアブクラックスはラインがあるので
鶏肉食べたら
すぐにくっきり。笑
腰回り、背中はやってないので
毎日ワインを飲んでいる分
お肉はみ出てますが（笑）
身体のラインづくりには
やっぱり鶏肉大事！
カッコいい身体をしてる人は鶏肉たべてるもんね。
と当たり前のことを。
変わらず、
プリン、ケーキ、パンにワイン
好きなものは食べますが
鶏肉欠かさず！
しかも！
鶏ムネ肉なんて最高のコスパがいいお肉。
安くてしかも身体にしっかり効果があるなんて最高ですよね。
お腹だけではなく腕脚等の筋肉のラインにも。
みなさんも夏に向けてぜひ
タンパク質、鶏肉強化してみてくださいね。