こんな感じで楽しくやってます♪
小さい姿見でｗｗ
おはようございます！
気温も高くなってきてもうすぐノースリーブの季節ですよー♪
カッコイイ腕でノースリーブ着ましょ♪
ジムに行かなくなって約１ヶ月がたちました。
そんな中ＧＷ突入。
今はまだ出社＆在宅で週５日勤務でしたが
お休みになる～！ということで
ワークアウトはりきりまーす。
ということで最近質問もいただくので
今のプロテインの種類を記録します♪
そうです！
体系キープに欠かせないのは
やっぱり
やっぱり
たんぱく質♪
１日に必要なたんぱく質の記事はこちら
https://ameblo.jp/karin0321/entry-12396701883.html
（あくまでかりん調べですので参考までに）
お料理が得意ではないのと
今まで通り、というより今まで以上に彼が応援したいからと
外食（外でお弁当を買ったりデリバリー）を積極的にしようといっているので
やはり偏りがち。
なのでプロテインを見直して積極的に摂取しています。
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ダイエットと思うとなんかネガティブイメージですが
身体づくりと思うとすごくポジティブになれておすすめ！！
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ジムでカッコイイ身体のしている人の中だと
刺激もあり張り切れるのですが
先日アップしたように楽しみ方をみつけることが大事。
https://ameblo.jp/karin0321/entry-12588571335.html
テンションアップしながら毎日楽しんでやっています。
（かなり爆音ですが家が防音バッチリで本当よかったｗ）
ダイエットと思うとなんかネガティブイメージですが
身体づくりと思うとすごくポジティブになれる気がします。
とはいえほぼ家にいるので
稼働時間が短い分苦手な有酸素運動も。
以前からやっているなわとびではやぶさの練習も。
１週間前から毎朝早朝のマラソンをスタートしました。
また先日アップしたように家での筋トレはほぼ毎日。
①３キロダンベル 大好きな腕＆肩のトレーニング
昨日の腕♪
②10キロダンベルでスクワット 背中のトレーニング
③腹筋
そしてやっぱり大事なのはプロテイン！
大好きな今年80歳なったマスターにも刺激をうけ
彼と２人１日のプロテインを見直して摂取するように。
朝用プロテイン
以前よりアップしているこのマイプロテイン
Impact ダイエット ホエイプロテイン １Ｋ ストロベリーショートケーキ
https://ameblo.jp/karin0321/entry-12527288082.html
色々飲んで自分たちの身体にあっている食物繊維入りのダイエット用の
あまあまストロベリー味。
この味は彼もとってもお気に入り。
そしてなんと！
以前よりブログに書いているかりんのもう20年くらい飲んでいる大好きなこちら。
全米で人気ナンバーワンと言われているプロテイン。
SlimFast スリムファースト
ハワイで買ってきたのがもうなくなってしまったのですが
友達がハワイで
買いだめしてあったぶんを
届けてくれました‼️
プロテインて身体に合う合わないがありますが
このプロテインはかりんの身体にとっても合うんです。
（効果が出やすい）
かりんはこれからはこちらを。
そして
かりんは家トレ後は
マイプロテインの
Impact ホエイ プロテイン ストロベリークリーム
彼は夜中のお散歩の後は
ハワイで買ってきた粒粒いちごのプロテインを。
こんな感じで
ジムに行っていた時は１日３杯でしたが
今は１日２回こんな感じでのんでいます。
マイプロテインに関しての飲み比べ記事はこちら
https://ameblo.jp/karin0321/entry-12527288082.html
また今までのトレーニング記録はここをみてみてくださいね。
https://ameblo.jp/karin0321/theme-10003769979.html
去年のこの時期に比べるとやっぱり腹筋はまだまだ追い込みが足りない。
夏に向けて一緒に張り切りましょー♪
日々のトレーニングはインスタのストーリーにアップしています。
https://www.instagram.com/karinparfait/
応援していただければ嬉しです♪
