１週間鶏肉と馬肉・ハンバーガーのおかげで身体にキレが戻ってきました。
野菜だってお肉だって
大切につくられた食べ物は１つ１つに栄養があって、
食べれば食べた分だけ
みんな身体に同じように熱量になるし、その他栄養も
身体に与えてくれる。
身体をつくりたいとか
目的によって、自分の体質に合う食べ物を選ぶとスムーズな気がする。
もちろんプロテインも同じ。
いろんなアミノ酸がミックスされていたりする中で
飲んで効き目がないものはスイッチしたほうがいいと思っている。
だからブログで紹介しているように
基本にのんでいるプロテインの２つはもう20年くらい飲んでいるもの。
自分の身体に合うものを
選んでほしいって思う。
夏にはきゅうり、
冬はキャベツ
そして最近さぼってましたが
お肉の中ではかりんにはやっぱり「鶏肉」が効果がいいみたい。
また夏にむてけて張り切りまーす。
あと最近、なわとびにはまっているのですが
1日10分でも
縄跳びは身体にあっているみたいで
代謝アップにもつながっています。
二重跳びが50回は跳べるようになったので
今は「はやぶさ」の練習を頑張ってます。
ワークアウトのタブをつくりました。
https://ameblo.jp/karin0321/theme-10003769979.html