２日で１本ペースのワイン。それをやめればね～っておもうのですが
ダイエットは何を我慢するかではなく何を食べるかが大事ですよー♪
その分大好きなトレーニングで頑張っています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
かなり身体に合うトレーニングを見つけました♪
先日詳しくトレーニングメニューはアップしましたが
https://ameblo.jp/karin0321/entry-12509695397.html
その中でも
「ケトルベル」
数年前から体幹が鍛えられるというので人気のケトルベル。
有酸素運動にもなるということで最近ハマっているのですが
スクワットよりも全身が鍛えることができるし
効き目がある気がします。
やり方によっては腰に負担がかかるので
やり方などはジムのトレーナーや
ゆーちゅーぶ等でも紹介されているので
自分の鍛えたいところに合ったトレーニングで試してくださいね。
あとはやっぱり「食べること！」
タンパク質！とアミノ酸です。
身体を絞るというと
我慢することばかりに頭が行ってしまいますが
筋肉にいい食べ物を食べることが大事。
やっぱり
たんぱく質、かりんの場合は鶏肉や馬肉をとると身体が違う！
去年までは夏なんて
大好きなキュウリとキャベツがあれば充分だったのですが、
今年身体を作れたのは
鶏肉を積極的に食べたから。
この日も
この日も
そしてこの日も
この日も
鶏肉は
やまやの出汁で茹で鶏に。
その茹でた鶏スープももったいないのでキュウリやキャベツを炒めると時に利用しています♪
昔からキャベツは身体に合う野菜で
翌朝の代謝がいい感じです＾＾
ワインは本当にやめればすぐに絞れる気もするのですが
それはそれ。
好きなので毎日飲んでいます＾＾
あとはやっぱり
自分にあったモチベーションを上げてくれる
プロテインやアミノ酸を見つけること。
久しぶりにハワイで昔から飲んでる美味しくて大好きなアミノ酸や
美味しいプロテインを買ってきたので今はそれでかなりモチベーションがアップしています。
（今飲んでいるのは以前のハワイ記事に）
https://ameblo.jp/karin0321/theme-10025346947.html
やっぱり美味しいプロテインだとやる気にも繋がるので
自分の好きなプロテインを見つけるのもオススメしますよ。
また先日アップした
「モリンガの青汁」
https://ameblo.jp/karin0321/entry-12508839473.html
本格的な人はサプリを何種類も飲んでいたりしていますが、
このモリンガの青汁は肌等にもいいし、
アミノ酸たっぷりとれるので毎日飲んでいます。
ぜひぜひ自分にあった方法を見つけて欲しくて
参考までに書いています。