ＴＶをぼーっと見ていたら
腸内環境をよくする食べものとして
ヨーグルト、そしてはちみつ、それにプラス大根おろしと紹介されていました。
ということで全部家にあるものだったので
単純なので早速。
ヨーグルト＆はちみつ。
そして大根おろし・・・って
そこは横着なので
大根は細かくカットしたものを(笑）
いちごも家にあるのでいちごはおまけ。
ヨーグルトに含まれているビフィズス菌、
それにはちみつ→はちみつに含まれているオリゴ糖がビフィズス菌を増やしてくれるそう。
そして大根→大根の水溶性の食物繊維＆ビフィズス菌で腸内の環境をよりよくしてくれるのだとか。
大根はおろさなくちゃいけないのかなぁと思いつつ
しばらく続けてみようと思います＾＾