梅雨の合間の晴れは恐ろしく気温が上がりますね💦
これから熱中症がとても心配になります
熱中症になりやすい理由の１つ
筋肉量が少ないこと
筋肉は水分を体内に保持することができるので、筋肉量が多い人は脱水状態になりにくくなりますが、
逆に筋肉が少ないと脱水になりやすくなるのです
人間の筋肉量の多くは下半身にあります
下半身の筋肉を鍛えることが1番の近道なのです‼️
タンパク質をしっかりとって運動をするのが理想ですが
毎日何時間も歩いたり、筋肉がつくほどの運動はできない
という方は
こちらがオススメ‼️
冷房のきいた部屋で座ったままスマホやテレビを見ながらできるので、とっても続けやすいのです😊
もれなく痩せやすく太りにくい体作りもできるので、一石二鳥ですよー
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