こんばんは
マタニティ&産後ママ専門
アロマセラピスト兼ヨガ講師の田中です！
本日もご覧くださり
誠にありがとうございます。
梅雨寒続きですね
皆さま、ご体調いかがでしょうか？
実は私自身、昨日の深夜くらいから体調崩しておりました。
昨夜食べた生ものがいけなかったのか
胃腸の風邪だったのか今朝から吐き気が続き
トイレに引きこもり状態。。
祝日だったので病院もやっておらず
本日ご予約のお客様すみません！
訳を言ってリスケしてもらうことになりました,
(心良く応じて頂き本当に感謝です
)
おかげさまで最近、
出張アロママッサージが好調で
お得意さまも増えてきて休みがなかなか調整出来ず、週6勤務が日常化してました。
知らぬ内に疲れが出たのかと思います。
人を元気にする仕事なのに自分がこんな
体調崩すって本末転倒にも程がある、、
と思います。反省…
まずは、自分自身を大切に労わらないといけませんよね。
今日は一日中、猫と布団でゆっくり寝て過ごしました
回復傾向です。
今回のこの体調崩したことでセルフケアに専念しようと思います。
まずは個人的に不足しがちな栄養分
Feサプリメント摂取！
既に今日買いに行きました。
私は元々、貧血検査でよく引っかかります。
その時の症状が
頭痛・肩こり・ボーッとする感じ・爪がもろい・妙な眠気が強く感じます。
実は最近、上記の症状をよく感じていました。
(妊婦さんはもちろん、授乳中のママも是非
Feサプリで補ってくださいね。
日本人女性は大概、鉄分足りてませんよ)
それと
明日はマッサージに行ってきます！
カラダのコリをほぐすとココロのコリもほぐせますよ。これは本当に絶大です。
ココロにスペースを作ってくれるのです。
あと、身体に対して自信を持てるようになる
後は睡眠不足解消！！
1日7時間は確保目指します。
最後に
友達と定期的に会っておしゃべりしてストレス解消！
最近忙しくて話ししていませんでした。
これが自分的に結構大事な気がします。
色々、話せる友達は重要ですよね。
自律神経ゆるめることができるし
話すことで自分の整理が着きますよね。
私の場合は、よく眠れるようになります
体調を整えて梅雨明けに備えたいと思います
皆さまもこの天気で心もカラダも
調子を崩しやすいと思いますが
どうぞ、程よい運動と
(カラダ動かすの本当に大事ですよ！)
温かい飲食と栄養
質の良い睡眠
この３つは日常的に念頭に置いて
美しくヘルシーに
梅雨時期をお過ごしくださいね
●せたがや子育て利用券
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本日も最後までご覧くださり
ありがとうございました。