こんばんは
マタニティ&産後ママ専門
アロマセラピスト兼ヨガ講師の田中です！
本日もご覧くださり
誠にありがとうございます。
ご感想などいつも励みにしております。
月がきれいな夜ですね
皆さま、どのようにお過ごしですか？
三が日も過ぎると
さすがに正月気分も薄れてきますなぁ
TV番組も日常モードに戻ってきてるし
私もそろそろ
Back to life, back to reality〜♬
(昔、こんな歌詞の曲がありまして笑)
という感じです。
まず、この重たいカラダ！！
完全に絶賛増量したこのカラダ
どげんとせんといかん
です…。
できれば1月中、大森助産院にて
ひたすら筋トレのワークアウトを行う
シェイブアップクラスを開催したいなぁと思っています。
部位は、
脚・胸・背中・ウエスト・腹・ヒップ
ストレッチを最初に15分ほど行い
ウォーミングアップ後
上記の部位をみっちりワークアウトしたい！
シットアップ(腹筋)や
プッシュアップ(腕立て)
スクワット
などの大きい筋を使うエクササイズは
もちろんのこと！
正しく効果的なフォームをお伝え致します。
バランスボールも併せながら
インナーマッスルに、コアトレーニングもしっかり行なっていくクラス…
できればラストはペアストレッチで
コンディショニングして終わるのも良いですねぇ
なかなか良いと思いませんか？
…というか自分が一番受けたいです
ただ、スケジュール的に空いてる日にちが
1月20日(土)11時〜
1月23日(火)13時〜
上記日程くらいしか空きが無いのですよね。
もちろんお子さま連れOK。
(首のすわったベビーからご参加可)
費用は90分…2000円で検討しております。
一緒にぼってりボディを引き締めていきませんか？
目に見えて変化が期待できると思います。
ご興味ある方はぜひご連絡を、お待ちしております。
「シェイプアップ&コンディショニング」クラス
筋トレ中心におこなうワークアウトと
ペアストレッチでフィジカルコンディションを整えるクラスです。(90分間)
もちろんお子さま連れOK。
(首のすわったベビーからご参加可)
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