マタニティ&産後ママ専門
アロマセラピスト兼
フィットネス講師の田中です！
本日も当ブログへのアクセス
誠にありがとうございます。
暦の七十二候でいえば
春分「桜始開(さくらはじめてひらく)」
自宅近所、児童公園の
ランドマーク的存在な桜の木も
2〜3個ほころび始めていました
ですが、夕方帰宅頃は
風が強くて冷たくて
まだまだ、あなどれませんね。
ストール持っていって良かった
皆さまもあともう少し
防寒対策していきましょう！
昨日は、ご自宅出張ヨガレッスン
担当させていただきました。
午後からのレッスン開始は
初でしたが理由は、春休み
そう！お子さん達、
学校がお休み中だからそれに合わせて
空いてる隙間時間でのレッスン開催です。
出張レッスンだと、こんな感じに
フレキシブルに合わせられる メリットがありますね。
年代バラバラのkids達が集まってて
とても楽しい感じだったのでパチリ
レッスン中も初参加の女の子たちが
まぁとにかく元気に遊んでいました。
と命名されてましたウチは男の子ひとりなので
「キーーッ！！
」と怒って
こっぴどい言い合いをちょいちょいやってはすぐに何事もなかった様に仲良く遊んでて。
女の子タフだわー
でも、こうやってやりあえる友達いるってホント良いですよね。
そして、ママ達のレッスンは…
初参加の方もいらしたので
最初のストレッチ長めで伸び伸び。
ほぐすポーズやメディテーションも多め
でも、半ばからは
体幹を使うポーズもちゃんと行いました。
仰向けから、反動を使わずにおこなう
Vシット(船のポーズ)なども。
やはり、コアを使うポーズ
それに、
季節の変わり目で
寒暖の差が激しいこの時期は
自律神経が特に女性は乱れがち。
環境的にも変化が多く
心もからだもストレスを感じやすい時期でもあります。
そんな時こそ、アロマテラピーです！！
脳にダイレクトに届くアロマは
乱れがちな自律神経を穏やかに調整し
ホルモンバランスを整えるのに有効です
同時に、呼吸も整えるので
副交感神経優位(リラックス)に
向けてくれますよ〜
以前、とある野外フェスに行った時に
こんなことがありました。
朝方、飲みすぎたのか
過呼吸気味になっている
男の人がすぐ側に座っていました。
(見知らぬ人)
お友達たちが、飲み物を飲ませたり
背中をさすっているけれど顔色悪く
体育座りして前後に揺れて落ち着かない。
つい私、口出しして
自分でブレンドしたアロマスプレーを
その人の手首にシュッとひと吹き
噴霧してあげました。
(確か、かんきつブレンドでした)
それを、くんかくんか嗅ぎ出して、、
それから…10分〜15分後くらい
まず、前後に揺れてたのが止まり
ふーっとひと息吐いて
立ち上がったのです
正気を取り戻したようで
お友達に何か話出し
私にもひとこと「ありがとうございます」言われました
随分、前の事ですが
強烈に覚えている事柄です。
あぁ！アロマテラピーって本当に効果があるんだな。
と、何度も何度も体験してきたけれど
また更に証明されたようで驚きでした
話は戻りますが
ヨガで心・体・呼吸を整えた後に
アロマフットケアで更にバランスを整える。
良い相乗効果しか生まないと思います
ご参加いただいている皆さま
身体も心も強く、美しく、やわらかく、しなやかに、良い方向に向かっている筈なので
これからもご自身のケアはご自宅でも
気持ちよく続けていきましょう。
自身のケア＝ご家族やまわりに繋がっていくはずなので
都内/川崎市/横浜市
ご自宅出張ヨガレッスン
行っております。
お問い合わせはお気軽に
こちらからお願いいたします。
マタニティ&産後の出張アロマケアや
自宅出張ヨガレッスンなど
様々な取り組みをしております。
ご覧いただけると幸いです。