今日は半袖で
ちょうど良いお天気でした![](https://emoji.ameba.jp/img/user/u-/u-tanponti/9659.gif)
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暖かくなってくると
俄然やる気が湧いてきます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okakei0302/1869.gif)
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最近、私は行動的![](https://emoji.ameba.jp/img/user/le/lenanikki/12235.gif)
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落語に行ったり
昔馴染みの友達たちと会ったり
仕事仲間とランチして
今後の展望語り合ったり
沢山の刺激を受けてます。
その分、冬場はやる気が出なくて
うだうだ過ごすこと多いけれど。。
やっぱり暖かいと元気が出るなぁ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/wk/wkw62155/438.gif)
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レッスンも参加しやすい
気候になってきましたね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/kaito-utage/1016.gif)
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先週金曜日は大森助産院
ヨガレッスンでした。
午前11時~
「産後ヨガ」のご参加は5組様。
いつも、かわいいベビーたちの写真を
掲載させて頂いてますが
今回、ごめんなさい![](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hime-kirarin/686.gif)
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おひとり撮り忘れちゃいました。
参加ベビーの中でも1番のチビちゃん。
ずっと私の抱っこ、からの熟睡![](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blue21st/1886.gif)
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静か過ぎて気がつかなかったあぁ
起きてる時は、わんぱく盛りだけれど
寝ている時のこの天使っぷり![天使](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/157.gif)
![天使](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/157.gif)
ママも美人さんですが
ベビーもしっかりDNAを受け継いでますね。
もう、何をやっても起きないくらいグッスリ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ky/kyapi/2850.gif)
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スロースターターのベビーちゃん
レッスン初めはグズグズ言ってたけれど
終わり近くになると
ニコニコしながら行動的に。
写真は舌を出しベー
してる笑
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/oc/ocean2ocean/352.gif)
女の子らしく慎重派なんですよね
前回、ギャン泣き写真だったのが
今回はこのスヤスヤ写真![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4482.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4482.gif)
次はお目目開いてる写真撮らせてネ
ママは久しぶりのヨガでしたが
よーく動けてました。
バランスポーズも美しかったです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/2473.gif)
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あまり不機嫌になることなく
マイペースに過ごしてくれました。
たまに、グズって抱っこすると
小さくてもやっぱり男の子~重いー![](https://emoji.ameba.jp/img/user/we/we-are-happy/5612.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/we/we-are-happy/5612.gif)
ママはインナーマッスルを鍛えていきましょう!また来て下さいね。
午後13時~
「マタニティヨガ」は4名様のご参加。
妊婦さんも動きやすい季節ですね~。
暖かくはなってきましたが
冷え対策は今まで同様
忘れぬようにお願いします。
靴下やレッグウォーマーなど
常日頃からマストです。
今回のテーマとして、
正中線をしっかりと確認しながらの
ヨガを行ないました。
初参加の妊婦さん
お久しぶりのご参加妊婦さんも
いらっしゃいましたが
声掛けすると
即座に反応されて
身体の変化をされます。
とても素晴らしい集中力でした。
正中線は
恥骨
↓
おへそ
↓
胸と胸の間
↓
喉仏
↓
眉間(サードアイのところ)
↓
頭の頭頂部(つむじの一つ後ろ)
そして後ろ側の
尾骨(背骨の尻尾)
↓
仙骨
↓
背骨
↓
頭の頭頂部
上記をなるべく意識しながら
ポーズを取ると
どんどん良い方向へと
変化が始まります。
特にこれから出産を控える妊婦さん
正中線を合わせていくと
その下にある骨盤も揃いやすくなり
骨盤のリセットへと繋がります。
また、お腹がせり出てくると始まる
腰痛や肩こりも軽減してくれます。
ヨガレッスン終了後は
恒例のアロマオイルを使った
セルフフットケアタイムです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/haroharo-1119hiro/1436.gif)
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レモン
オレンジ
マンダリン
季節に合わせシトラス系でまとめました。
エッセンシャルオイルも
気温が上がってくるとフレッシュで
軽やかなものが使いたくなります。
柑橘のフレッシュな香りって
やる気もぐんぐん出てきて
元気が出てきますよね
レモンは、鎮痛作用が高く
免疫を活性化します。
マンダリンは睡眠作用も高く
胃腸にも良いので
季節の変わり目、寝付けない時などに
お腹に塗布しても良いですよ。
頭の先から足の先まで
ほぐして伸ばして柑橘系で
スッキリさわやか![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
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リラックスしていただけたでしょうか。
また、ぜひいらしてくださいね。
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/himerinngo7188/21741.gif)
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