こんにちは♪
本日も当ブログへの
ご訪問ありがとうございます
いや～今日は寒かったですねーー
雪混じりの雨ですが、
明日はどうなることやら…。
昨日は、毎週火曜日
大森助産院でのレッスン日。
火曜日は私の中では
比較的、いつも天気が穏やかなイメージ。
昨日も風は吹くものの
日の光が気持ち良いレッスンでした。
まずは、産後クラス参加ベビー達
新年になって、もう3回目のレッスン。
産後クラスの初回レッスンは
訛った身体をリセットするよう
基本形のポーズに、
リラックスするような内容を
心掛けていましたが
そろそろ、身体も慣れてきた頃…と
バランスポーズもチャレンジするような
ポーズ、筋トレなども取り入れつつ
集中力もたくさん使いました。
皆さん、固まることなく
身体を少しずつユラユラと
微調整するよう動かしながら
気持ち良く伸びるところを
探して頂きました
それにしても、
ベビー達も、この場にかなーり
慣れてきています。
レッスン終了後に
ママが個別のストレッチ＆ほぐし中
違うママの所に寄って
なにやら一緒に遊んでもらい
大笑いしてたり。
いい空間になってきたな～
動物シリーズ。。
前回は羊さんがいましたが
今回はクマさん？リスさんかな？
小さな小動物が居ました
きゃわわ～～。
午後はマタニティヨーガ。
こちらは、柔軟性もちろんですが
これから出産を迎える妊婦さんなので
まずは、骨盤をしっかりと整える
歪みをリセットするような
ポーズを多く取り入れています。
骨盤を整えることによって
安産へと導きます。
それと、身体の変化が大きい妊娠期。
腰痛や浮腫み等
マイナートラブルも多いので
妊婦さん同志で
ペアストレッチもしてもらいます。
皆さん、ペアストレッチ後は
本当に楽になるみたいで
人気の時間なんです
写真はレッスン後の
アロマフットマッサージの様子です。
テーマは「甘ーい」
オレンジ
イランイラン
ゼラニウム
ローズウッド少量
レモン少量
いつも効果で精油を選んでいるのですが
寒～いこの季節、
スイートな香りで
嗅覚を刺激してみるのも楽しいかも。
香りの感じ、なかなか好評でした
次回はガッツリ、効果面で
選んでみようかな。
アロマはいろんな側面を持っていて
ブレンドによって
印象も様変わりするから
飽きないし楽しいし深いんですよね♡
皆さんにも、そんな楽しさ
伝わるといいなぁ
本日も最後までご覧頂き
ありがとうございました