月曜日からメンタルクリニック。めんどくさいなあ。他は予定無し。何して過ごそう。

6月3日月曜日

朝も早よから地震。息子と娘のところが震度4でした。被害なし。スマホの警報アラートがビンビン鳴るから焦った。

朝からメンタルクリニック。自立支援の更新にも行かねば。裏の奥さん、ガッツリ、メンクリの受付してはる。なんか嫌なもんやね。

5,160歩　2.94km（230.89km）

＋0.2kg（トータル＋8.85kg）

20時で0.45kg増

赤魚・小松菜煮物・味噌汁
夕食252kcal・一日969kcal

6月4日火曜日

すること🍆。朝寝して昼寝して、、、おやつ食べてーの。何しとるねん。

トイレットペーパーを買いに行ったら、階段下の倉庫に一つあったわ。何しとるねん。

晩御飯の仕込みをしても3時過ぎ。Michaelの散歩には早いし、、、何してよう。

6月に娘は帰ってくれるか？一人で来たらいいのにな。

2,085歩　1.23km（232.12km）

−0.4kg（トータル＋8.45kg）

18時半で0.75kg増

ハンバーグ・ポテトサラダ
レタス・そうめん
夕食525kcal・一日1852kcal

6月5日水曜日

ウォーキング、めんどくさいけど、やらないと体力落ちるよね。3.2kmだけ歩いて来ました。汗ダラダラ。腰が痛い。夕方までに、もう一回行くかな？もう一回短いのに行きました。

10,128歩　5.8km（237.92km）

−0.15kg（トータル＋8.3kg）

18時半で0.95kg増

スパゲティミートソース・バゲット
夕食799kcal・一日1776kcal

6月6日木曜日

Michaelの顎が腫れてるので病院に行きました。唾液腺の腫れだろうとのことですが、薬を飲んで小さくならなければ、他の病気かもとのこと。来週また行きます。前厄だから？次から次へと、、、参った。

2,544歩　1.49km（239.41km）

＋0.1kg（トータル＋8.4kg）

19時で0.9kg増

ミラノ風ドリア
夕食521kcal・一日1198kcal

6月7日金曜日

父ちゃん年休で朝から検診。送ります。その後、宅配委員会です。宅配委員会は、秋川牧園さんの出前講座でした。鶏肉食べて、お話し聞いて、楽しかったです。あー満足満足。

3,054歩　1.94km（241.35km）

＋0.1kg（トータル＋8.5kg）

17時半で1.25kg増

カツ丼
昼食1050kcal・一日の栄1884kcal

6月8日土曜日

父ちゃん、朝から検査結果を聞きに病院へ。何ともなかったらしい。Michaelの顎の腫れは引かない。悪い物だろうか？心配だ。2日薬を飲んだのに、まだ引かない。

隣のおっちゃんが、「最近、姉ちゃん見かけへんけど、嫁行ったんか？」って。お祝い持って来はるんやろか？困るわー。

2,247歩　1.31km（242.66km）

＋0.05kg（トータル＋8.55kg）

18時で1.15kg増

チキンソテー・レタス
小松菜・冷奴
夕食295kcal・一日1794kcal

6月9日日曜日

父ちゃん朝から大阪へ。義父の入る施設見学に。

Michaelの腫瘍が小さくならない。心配やー。はるえに頼る？待ち時間5時間に耐えられるか！心が折れるんやなあ。

1,755歩　1.13km（243.79km）

−0.25kg（トータル＋8.3kg）

20時半で0.9kg増

鯖・ほうれん草・冷奴
夕食329kcal・一日1593kcal

食卓341