怪我をして、しばらくウォーキングを休んでいました。
二、三日前からまた再開したんだけど、衰えるって、早いものなのね。たかが3.4kmの距離に40分も掛かるし、腰も痛くなる。
汗はダラダラと吹き出すし、最後は下を一心不乱に見つめて歩くという体たらく。
この歳になると、衰えるのは一気。戻すのはなかなかの努力が必要ですね。1日8,000歩は歩きたいんだけど、6,000歩止まり。足腰が弱ってるなあ。
どうにか8,000歩、歩けるようになりたい。歩かないと認知症になりやすいとか？老いが来るのも足からですしね。
今日も後2,000歩、どうにか歩きます。