今週も予定なし、メンクリと内科に行くだけ。父ちゃん、水曜日に休暇。
11月27日月曜日
一週間減り続けてた体重が増えた！夜にガッツリ食べたからね。
大阪へ行って、燃え尽き症候群で、昨日は一日中寝てました。まだ回復せず。年ですね。
午後から、ドライブレコーダーの修理へ。調整してもらいました。
1,329歩 0.84km（418.32km）
＋0.25kg（トータル＋4.65kg）
20時で1.1kg増
三色丼
夕食501kcal・一日1393kcal
11月28日火曜日
朝からまた鬱々が取れない。頓服薬を飲むも取れない。仕方なしに雨の合間にウォーキングを少しだけ。帰ったら、雨がザーっと！鬱々が少し楽になりました。
娘の結婚祝いの内祝を買いに三方まで。福梅の極みを選びました。
私と同じ位の年齢でTDLを楽しんでいる人がいる。私には無理〜。並んでまで乗る意欲が無いな。
4,054歩 2.55km（420.87km）
＋0.4kg（トータル＋5.05kg）
18時で1.15kg増
チキンカツ・梅干し
昼食516kcal・一日1263kcal
11月29日水曜日
年休の父ちゃんが市役所に献血に行くから、着いて行きました。今時の献血、、、時間掛かるんだね。終わるまで1.5時間でした。
娘が作ったヤンニョムチキン、うんま〜い！
3,326歩 2.1km（422.97km）
−0.05kg（トータル＋5.0kg）
17時で1.2kg増
ざるラーメン・ヤンニョムチキン
夕食412kcal・一日1602kcal
11月30日木曜日
雨の朝。雨ばかりの北陸特有の天気。気分が下がる。11時からの内科受診で朝食抜きは辛い。
現在10時過ぎ。お腹ペコペコ。辛い。
内科、激激激混みです。外は雨、駐車場は空きが無いしで、最悪。車を置きに行ってる間に採血の順番があったからか、12時前なのに呼ばれない。結局2時間半掛かりました。
3,052歩 1.97km（424.94km）
＋0.15kg（トータル＋5.15kg）
23時半で0.45kg増
納豆
昼食320kcal・一日1115kcal
12月1日金曜日
早いな今日から師走。残り1ヶ月。一段と冷えるなと思ったら、市内の最高峰に積雪。町に雪が降るのももう直ぐだな。雪かきの日が少ないように。
549歩 0.36km（425.3km）
＋0.15kg（トータル＋5.3kg）
20時半で0.1kg増
チキンソテー・白菜煮物
夕食247kcal・一日1679kcal
12月2日土曜日
娘とスーパーで買い物。色々買わされる。
雨の一日。ゴロゴロしてただけ。こんな暇な休みはありません。 娘がアップルパイを焼いてくれました。甘くなくて美味しい。
882歩 0.57km（425.87km）
−0.5kg（トータル＋4.8kg）
17時で1.5kg増
焼きそば
夕食422kcal・一日1243kcal
12月3日日曜日
することなす。雨で出られずです。父ちゃんがぜんざい作ってくれるとか？父ちゃんのぜんざいは美味しい。甘さ控えめ。
夕方、お隣から、大量に柚子をいただきました。柚子ジャム、作りました。残りは、更に友達へ。
631歩 0.42km（426.29km）
＋0.3kg（トータル＋5.2kg）
18時で1.4kg増
餃子・唐揚げ
夕食425kcal・一日1492kcal
お父たん♪