心配事があり、鬱々としています。忘れたらアカン事、忘れてもいい事。心の健康のために、今は忘れよう。
11月13日月曜日
寒い！ファンヒーター入れました。早速、Michaelがファンヒーターの前で手足足手。
リビングのナツメ球が切れたから買って来てて、父ちゃん。買いに行ったらサイズあるやん。戻って、外して、また買いに、、、めんどくさい。
911歩 0.59km（400.26km）
＋0.55kg（トータル＋5.3kg）
23時で0.45kg増
アジフライ・キャベツ・マカロニサラダ
夕食532kcal・一日1226kcal
11月14日火曜日
朝からまた鬱々。頓服を2錠飲みました。けれど、効かない。
娘の彼氏のお家から頂いた特別栽培米がめちゃくちゃ美味しい。そのお米、検索するも出て来ないんです。
雨で朝からゴロゴロ。歩数が凄いことに。
ゴミステーションの当番なのに、鍵を開ける前に、パジャマになってしまった。着替えて開けに行く。
651歩 0.42km（400.68km）
−0.05kg（トータル＋5.25kg）
22時半で0.45kg増
麻婆豆腐
夕食453kcal・一日945kcal
11月15日水曜日
心配事から10日目にして、やっと気にならなくなりました。どんだけ神経が細いのでしょうか？
今日も朝から雨。歩かなくなったら、それが習慣になりました。これではと、パン屋さんまで歩いて買いに。また夜からザーザー降りに。
2,871歩 1.7km（402.38km）
±0kg（トータル＋5.25kg）
22時で0.8kg増
赤魚・切り干し大根・高野豆腐
夕食328kcal・一日1250kcal
11月16日木曜日
暇過ぎ！何したら時間が過ぎるんだろうか？忙しくしていた頃は何してたんだろう？暇や〜！
落ち葉を掃いているけど、賽の河原です。
土曜日、大荒れの天気とか？動物病院行こうと思ってたのにな。
2,161歩 1.32km（403.7km）
＋0.1kg（トータル＋5.35kg）
19時半で1.15kg増
山菜スパゲティー
夕食583kcal・一日1603kcal
11月17日金曜日
娘の車のタイヤ交換にディーラーに付き合う。スタッドレスタイヤの季節になりました。帰りに買い物からのマクドナルドでチョコパイ！カロリー高いな。
2,034歩 1.21km（404.91km）
＋0.1kg（トータル＋5.45kg）
22時で0.45kg増
豆乳スープ
夕食236kcal・一日1223kcal
11月18日土曜日
朝からMichaelの病院へ。待ち時間が45分掛かりました。珍しいことです。薬に30分。75分でした。前の病院は3時間とかざらだったから、これでも早い。
2,533歩 1.59km（406.5km）
−0.35kg（トータル＋5.1kg）
24時で1.05kg増
稲荷寿司・唐揚げ・こんにゃく
夕食219kcal・一日1709kcal
11月19日日曜日
朝8時まで寝てた。昨日は8時に寝たから、12時間寝てた。
彼氏の家からカニのお返しに、新潟のお惣菜詰め合わせが届きました。新潟のっぺが美味しい。
午後から古民家に音楽を聴きに行きました。MATSUさんの力強い歌声に癒される。
3,215歩 2.0km（408.5km）
＋0.5kg（トータル＋5.6kg）
18時で1.05kg増
夕食339kcal・一日1071kcal
トリミング〜👍