今週は、委員会があるだけ。娘が長岡に挨拶に行くよ。手土産買って来ないとね。
10月16日月曜日
一日中、なーんもしなかった。ただ寝てただけ。それでも疲れている。
リベルサス14日目。まだ全く効かない。嫌になって来た。どうやっても体重は減らない。
1,493歩 0.94km（329.5km）
＋0.3kg（トータル＋7.15kg）
23時で0.65kg増
鮭・ヒレカツ
昼食632kcal・一日1457kcal
10月17日火曜日
娘が温泉に行きたいと言うので付き合いました。サウナで整えて、サッパリ。オロポを初めて飲みました。んまい！
おやつに、娘がソトックを作ってくれました。美味しいものですね。
5,083歩 2.98km（332.48km）
−0.1kg（トータル＋7.05kg）
17時半で0.15kg増
ヒレカツ
昼食521kcal・一日1239kcal
10月18日水曜日
シーツを夏用から冬用に。今朝は寒かった。
天気も良くて、Michaelを長い散歩に連れ出したら、、、ぐって止まって動かない。結局は近所一周だけ。
まだ食欲がモリモリ！ビックマックセットをペロリです。
いつも拝読するブログの山本さん87歳が、、、男性と知り驚いた！女性だとばかり。汗
3,393歩 1.99km（334.47km）
−0.4kg（トータル＋6.65kg）
22時で0.7kg増
ビックマックセット
昼食938kcal・一日1761kcal
10月19日木曜日
朝から、娘が彼氏のお宅にご挨拶に伺うための手土産を買って来ました。今回は、小鯛の笹漬けにしました。
ウォーキングとMichaelの長い散歩で歩数を稼ぐ。
午後から明けの娘とサウナへ。整いました。
10,729歩 6.23km（340.7km）
±0kg（トータル＋6.65kg）
18時半0.3kg増
ゴーヤの佃煮
昼食402kcal・一日1120kcal
10月20日金曜日
朝から宅配委員会でした。出て行くのがめんどくさいって、老化ですよね。宅配委員会では、迎春試食会の話し合いです。もう迎春。
パジャマを長袖にしました。明日から寒くなるとか？半袖も今日でお終いですね。
1,758歩 1.15km（341.85km）
−0.05kg（トータル＋6.6kg）
18時で0.75kg増
ゴーヤの佃煮
昼食402kcal・一日1571kcal
10月21日土曜日
今日は父ちゃんが日直からの宿直。娘は長岡デートですし、私一人です。
雨が土砂降りで寒い。午後からリフレッシュサロンに行きます。夜は一人ですし、温泉かなあ。温泉入ってまったり。
なんだか冷え込むので、毛布を出しました。
2,641歩 1.65km（343.5km）
−0.1kg（トータル＋6.5kg）
21時で0.75kg増
パン・ポテサラ・唐揚げ
夕食713kcal・一日2107kcal
10月22日日曜日
娘の誕生日です。ケーキ買うか？父ちゃんがデコレーションケーキを買いました。
お昼は、11月で閉店の「孫兵衛」さんへ、とろろ蕎麦を食べに行きました。初でしたが、大変美味しかったです。
2,292歩 1.4km（344.9km）
＋0.25kg（トータル＋6.75kg）
19時で1.1kg増
きのことろろ蕎麦
昼食427kcal・一日1428kcal
僕の好きな場所♪