今週は、土曜日に認知症フォーラムがあるだけ。またまたまたの暇暇星人。あっ、誕生日があるわー。
10月9日月曜日
暇やー、雨が上がってる間に少しウォーキング。午後から父ちゃんとコメダ珈琲にお茶しに行ったよ。それでも3時半。暇やー。
食欲が止まらないんだけど、、、薬の効きが悪いのかしら？
5,043歩 3.03km（312.45km）
＋0.25kg（トータル＋6.4kg）
21時で1.65kg増
雑炊
昼食353kcal・一日1484kcal
10月10日火曜日
どどーんと増加の体重。何で増える？そんなに食べてないし、歩いてるのにな。
雨でウォーキングが出来ません。ゴロゴロしてます。リベルサス飲んでるのに、間食も抑えられなくて、、、食べてばかり。
1,207歩 0.79km（313.24km）
＋1.05kg（トータル＋7.45）
24時で±0kg
納豆・鮭フレーク
昼食578kcal・一日1340kcal
10月11日水曜日
栗仕事しましたが、まあ、剥き難い栗だったこと。剥いたら小さくなりました。今夜は栗ご飯です。苦労した甲斐ありました。栗ご飯、めっちゃ美味しいです。
今日は久しぶりに8,000歩超え。もう少し歩くかな？10,000歩超えました。歩いてたら、病気や認知症を抑えられるのかな？
10,038歩 6.35km（319.59km）
−0.65kg（トータル＋6.8kg）
21時で1.05kg増
納豆・小松菜
昼食363kcal・一日1479kcal
10月12日木曜日
今日は私の58歳の誕生日。椎茸学習会に参加します。あんまり面白くなかったけど、出掛けるって大切ですよね。
娘が誕生日ケーキ買ってくれました。モンブランにしました。
2,175歩 1.36km（320.95km）
±0kg（トータル＋6.8kg）
24時で0.3kg増
チキンカツ
昼食438kcal・一日1657kcal
10月13日金曜日
今日は父ちゃんの誕生日。宿直だから、ご馳走は無し。穏やかな良い天気なのに、ウォーキングにも行かずにゴロゴロ。おやつ食べまくり。
隣のおっちゃんが、「バカ松茸」をくださった。明日、「バカ松茸ごはん」にします。松茸のお吸い物で味付けだよ。
2,166歩 1.38km（322.33km）
−0.25kg（トータル＋6.55kg）
23時で0.25kg増
カレードリア
昼食519kcal・一日915kcal
10月14日土曜日
今日は午後から父ちゃんと認知症フォーラムへ。zoomで参加します。なかなか良かったよ。認知症への理解が深まりました。
9,188歩 5.41km（327.74km）
−0.15kg（トータル＋6.4kg）
24時半で1.05kg増
バカマツタケごはん・ハンバーグ
味噌汁
夕食440kcal・一日1451kcal
10月15日日曜日
リベルサスを飲み始めて13日目。飲んでから、少し吐き気が、、、ムカムカします。食欲も無し。
生協の注文書に新春早割が、、、お節260円位の割引やし、焦らないで、出揃ってから、注文しよう。
今回の正月はフグ鍋にするかな？19,000円かあ。高いなあ。
1,242歩 0.82km（328.56km）
＋0.45kg（トータル＋6.85kg）
17時半で1.25kg増
唐揚げ・餃子
夕食367kcal・一日1472kcal
何でつか？