何も予定なし。暇暇星人過ぎて、爆発しそうです。何して過ごそうかな？
6月19日月曜日
朝からゴロゴロ。なんぼでも寝られる。そろそろ起きて、ごはん作るかな？ただいま2時。笑笑
キャンドル・ジュンって誰？何したん？って思ったら、妻の不倫。しょーもない話やわ。
娘が石川お泊まりデートからご帰還。父の日にと白山市の大吟醸。私には、ひっぱり餅でした。
2,174歩 1.29km（71.23km）
＋0.45kg（トータル＋4.85kg）
22時で1.1kg増
ウィンナー・鮭フレーク
昼食518kcal・一日1320kcal
6月20日火曜日
なんもかんもがめんどくさい。結婚式で使うとかで写真をくれと息子。あーめんどくさ。写メしてLINEしときました。
ウォーキングは8,000歩だけです。
8,294歩 5.02km（76.25km）
＋0.45kg（トータル＋5.3kg）
23時で0.8kg増
納豆ごはん
昼食320kcal・一日1426kcal
6月21日水曜日
どんどん体重が増える。普通に食べてたら太るんだなあ。じゃあどうしろと。食べ過ぎてますかね私。
今度の暇な日。水持って、たくさん歩いてみよう。
5,810歩 3.47km（79.72km）
＋0.4kg（トータル＋5.7kg）
21時で0.1kg増
辛ラーメン・ごはん
昼食687kcal・一日1469kcal
6月22日木曜日
朝から内科。体重は嘘を書こうと思う。嘘にも限度があって、先月から3キロ増。注意されました。ヘモグロビンは5.6。血糖値は72。
午後から車の点検へ。30分で終わりました。
なんだかメンタルが調子が悪いぞ。ソワソワする。
2,050歩 1.27km（80.99km）
−0.75kg（トータル＋4.95kg）
20時で1.2kg増
納豆ごはん
昼食406kcal・一日1116kcal
6月23日金曜日
娘が家のレシピを教えてとノートを買って来ました。娘の好きなレシピを教えたけど、調味料なんて適当だから、いちいち大さじ何杯とかめんどくさい。レシピを教えるのに3時間も掛かった。
隣のおっちゃんに、すももをいただきました。
2,300歩 1.28km（82.27km）
＋0.4kg（トータル＋5.35kg）
22時で0.55kg増
ウィンナー
昼食455kcal・一日1255kcal
6月24日土曜日
のんびり起きて、のんびり朝食。娘は日勤さん、ごはんをかっこんで出て行った。
息子に送る写真の追加。可愛いなあ。子供の頃の息子も娘も。
父ちゃん体協の飲み会に出て行った。属する仲間がいるっていいなあ。
2,666歩 1.6km（83.87km）
−0.4kg（トータル＋4.95kg）
23時で0.65kg増
ウィンナー・卵焼き
昼食534kcal・一日1378kcal
6月25日日曜日
限界まで寝てやろうと、、、3時半が限界。娘が早帰りすると言うし、起きるかな。お腹減ったわ。
娘が買ってきた「たこ焼き」「唐揚げ」「いちご大福」と食べました。夜の体重、爆増！
2,283歩 1.32km（85.19km）
＋0.25kg（トータル＋5.2kg）
18時で1.8kg増 爆増！
のり弁当
昼食895kcal・一日1642kcal
モデルさんだよ