今週も初任者研修がある。ん〜、疲れるなあ。今月が終われば、残り一ヶ月。卒業検定が怖いよ。
8月22日月曜日
え？16,000歩歩いて、おやつ62kcalのアイスだけで、ほどほどに食べてるだけなのに、増えるて、、、終わってる。
息子夫婦が可愛い。マキノピックランドや銘菓を紹介したら、出掛けてくれました。帰りにcafeMAREも紹介しときました。が、芝政でゴーカート乗ったらしい。
13,526歩 10.73km（142.29km）
＋0.15kg（トータル−2.3kg）
22時半で朝から0.5kg増
目玉丼・きつねうどん
夕食700kcal・一日1111kcal
8月23日火曜日
初任者研修です。一日座学。疲れる。9回目! あと6回でお終いだ。卒検が合格出来るか問題だねー。
駅前にスタバが今日からオープン。娘は早速行ったそうな。
う″〜、今17時やけど、、、腹ぺこぺこ。んで、お稲荷さん6個も食べたよ。
5,321歩 3.4km（145.69km）
−0.05kg（トータル−2.35kg）
20時半で朝から1.05kg増
うどん汁・稲荷寿司・ウィンナー
夕食1083kcal・一日1460kcal
8月24日水曜日
朝から昨日オープンしたスターバックスへ。手際悪くて初々しいやん。
10時から宅配委員会でした。支所長がなんだか頼りないなあ。
今日は歩けず？歩かず？でした。
3,664歩 2.23km（147.92km）
＋0.05kg（トータル−2.3kg）
23時で朝から1.0kg増
ごぼう飯・味噌汁・サワラ
つまみなの煮浸し・レタス
夕食551kcal・一日1404kcal
8月25日木曜日
雨みたいだなあ。歩けないなあ。小雨の中少し歩きました。濡れたけど、サッパリ！！
10時から福祉委員会。楽しいです。
オートファジーダイエット、、、効果無いし、止めるかなあ。今朝は食べてしまったしね。
6,132歩 5.61km（153.53km）
＋0.3kg（トータル−2.0kg）
22時で朝から0.4kg増
カレーライス
夕食672kcal・一日1646kcal
8月26日金曜日
初任者研修10回目。今日は一日、実技研修でした。しんどいけど一日あっという間に終わりました。お腹空いたぁ。娘が明日、休暇になったそうな。
3,950歩 2.88km（156.41km）
−0.7kg（トータル−2.7kg）
23時で朝から0.8kg増
カレードリア
夕食520kcal・一日1181kcal
8月27日土曜日
三方の梅の里会館まで、息子の内祝を買いに、、、ついでに家用の潰れ梅も。
皆さんは、腹何分目まで食べますか？私は、一番食べる夕食でも、腹5分目ほど。お昼なんて腹3分目だよ。寝る前には、お腹ぺこぺこ。
嫁とLINE。楽しい人だわ。
10,068歩 7.87km（164.28km）
＋0.1kg（トータル−2.6kg）
23時で朝から1.15kg増
とろろ蕎麦・かんずりのおにぎり
夕食578kcal・一日1380kcal
8月28日日曜日
少し食べても増えるな。腹6分目で増えるて、どんだけ代謝悪いねん。朝から腹ぺこウォーキング。お昼までに、耐え難い腹ぺこ。
7,039歩 4.87km（169.15km）
＋0.15kg（トータル−2.45kg）
卵丼・にゅうめん
夕食416kcal・一日1710kcal
あのね、母さん