私は、「濃いめのカルピス」が好き過ぎて、糖尿病になりました。
発症したての頃のHbA1cは、確か17.2だったと思います。
初期からインスリン治療が始まり、徐々に値も下がりました。
半年ほどでインスリンから卒業し、そこから食事に気をつけて、運動も始めました。
しかし、いくら下がっても、5.8が限界でした。
下げることよりも維持を目標にと言われていたけれど、どうしても正常値にこだわっていました。
何をしても、5.8でしたが、今月の検診で、5.5になりました。
万歳！！の正常値。
何が良かったのかと考えました。
多分、一日中歩いてるのが効いてるんだわ。
二万歩を歩こうと思うと、食事の前後に何度も出かけています。
30分から1時間ほどを何度も出ます。買い物も徒歩をちょこちょこと。
スーパーやドラッグストアは往復で25分ほど。
農産センターは往復で45分ほど。
ウォーキングコースは一周30分弱。
これらを組み合わせて、何度も出ます。
それが良かったとしか言いようがない。
糖尿病は、歩け歩けなんだねー。
にしても、一生歩くのかな？そりゃ無理ってもんだね。食事で維持とほどほどの運動。やはり、それに落ち着くのかな。