ウォーキングを始めて半年。
一万歩以上を日課にして、5ヶ月が経ちました。
始めの頃は、やらされ感満載で、雨になると、喜んだものです。
歩くのも、下を向いて、ただひたすら。
当初は、歩幅が50センチでした。身長は162センチ近くあるのに、狭い歩幅で歩いていました。
ところが、最近は、70センチ近くの歩幅になりました。
早歩きで、足を蹴り出す感じで、前へ前へと押し出すことを心掛けています。
歩幅が広がると、歩数は減りますが、運動にはいいのでしょうね。
歩幅を何で測っているか？
スマホのアプリから、距離÷歩数で求めています。
スマホだからアバウトですが、確実に歩幅は広がりました。
歩く時間も、1時間40分かかっていたのが、1時間27分ほどで終われるようになりました。
まだがむしゃらに下を向いて歩く事が多いので、顔を上げて、腕を振って歩く事が課題です。