11月16日月曜日
ドックまで残すところ3日。あと少し体重を落としておきたいけれどね。もう無理かな？
宅トレもウォーキングもやりたくない気持ちで一杯なのに、してしまう悲しさ。運動をしている限りは体重が増えませんから。
今夜は、赤魚の煮付け、きんぴらごぼうサラダ、肉団子スープ、大根ステーキです。
11月17日火曜日
今日もいい天気〜♪ ウォーキングをしたら、暑いくらい。がっつり運動も後一日。明日一万歩以上歩いたら、7000〜8000歩に落とそうかなあ。周回コース2周ってとこ。
最近、「えのき」「ぜんまい」「ズッキーニ」「ミネストローネ」の名前が出てこない。認知症の始まりなんかしら？
今夜は、豆乳と米粉のシーフードグラタン、サラダ、バゲットです。
11月18日水曜日
昨夜、シーフードグラタンを食べても腹ペコでした。そしたら、今朝は体重激減！寝る前には朝より減ってたもんね。人間ドックまで後一日。
宅トレめんどくさー、ウォーキングめんどくさ〜って思うんだけど、やってしまったわー。
今夜は、タラの塩焼き、肉団子スープ、海藻サラダ、ブロッコリーのお浸し、大根おろし。
11月19日木曜日
一泊人間ドックです。済生会病院のドックセンターで泊まります。お食事がユアーズホテルのごはんなので楽しみです。ドックで楽しみって、悪いところが無いからですよね。
コロナで温泉は閉鎖。部屋のシャワーですって。
お昼に出た「へしこのサラダ」が勉強になりました。夕食、軽め〜！足りない！ローソンでおにぎりとパン追加。笑笑
11月20日金曜日
ドックが終わりました。結果は、大変良くなっていました。ほぼ悪いところはなし。脂肪肝も減っていて、ほんの少しあるくらいだとか。優秀〜♪
今夜は、焼きそば、胡麻豆腐、ほうれん草とえのきの炒め物、シメサバ、バターコーンです。
11月21日土曜日
父ちゃんは休日出勤。帰りも遅いらしい。
宅トレもウォーキングも緩くでいいのに、がっつり。一万歩以上歩いてしまった。2日休んだからか身体が軽く、スイスイ歩けました。
今夜は、豚大根、鮭と里芋のグラタン、きゅうりの酢の物、娘が残したほうれん草のソテー。
11月22日日曜日
いい夫婦の日、夫婦で来店するとスーパーで花一輪と100券がもらえる。我が家は、いい夫婦？笑笑
今日も宅トレとウォーキングを一万歩以上しました。やらないと気持ち悪い。
今夜は、鳥の照り焼き、千切りキャベツ、豚バラ大根、もずく、粕汁です。
人間ドックが終わって、なんだか目標を失ってます。更にダイエットするためには、新たな目標を持たなければ、、、。うーん、年末年始までに、後3kgは落としたい。けど、こんなのは大きな目標じゃないな。