1月の二週目から、真面目にカーブスに通っています。
カーブスってどんなの？という方のために、少し説明をしますね。
カーブスは女性専用のフィットネスクラブで、１２種類のトレーニングマシンとマシンの間にステップボードが配置されており、３０分ほどで二周するだけの筋トレ＆有酸素運動を組み合わせた簡単エクセサイズです。マシンでの筋トレの後は、指定されたスペースに移動し、ストレッチをします。ストレッチで脂肪燃焼率が19％アップするとか。
体育の勉強をしてきた息子にトレーニングの内容を検証してもらいましたが、理にはかなっているようです。
でもね、来店者は、６０歳以上のお姉様が中心で、はっきり言って、マシンの負荷は軽いです。私等は、大きく早く動かすことを意識しないと汗も出ません。お姉様方のお喋りも少しうっとおしいかな。(笑)
コーチと呼ばれているインストラクターは元気な方で、行くだけで元気にはなります。
コーチはお客さんを下の名前で呼びます。慣れないうちは、とってもこそばいですよ。
月に一回は体重測定がありますし、三か月に一回は、体力テストがあります。
昨日、体力テストをしてもらいました。私は背が高いので、椅子から何回片足で立ちあがれるかというテストが・・・出来ない。右足一回だけだったので、体力年齢は６０歳と出ました。背が高いのは不利だわー。腹筋も体前屈も問題ないのに、立ち上がりテストが足を引っ張っています。
１００回毎に、Ｔシャツが貰えるシステムです。お友達紹介でもＴシャツが貰えます。じゃんけん大会やら色んなイベントがあり、モチベーションを下げず長く続けてもらえるようなシステムになっています。
で、痩せたかですが、今の所は全くです。やはり食事と一緒に続けないとダメでしょうね。私は夫が定年後は、夫婦でフィットネスジムに入会する予定ですので、それまでの運動と割り切り頑張ります。