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アナタを笑顔にする整体師

「枯れない大人女子」　Haruko　です。。

更年期とは閉経平均年齢（50歳）の前後5年間

45歳から55歳までの期間のことを言います

その期間におきる体の不調の事を「更年期症状」と言います

日常生活が出来なくなる状態を「更年期障害」と言います！！

更年期症状の原因は一つ！！

更年期症状って

日によって色々変わったり

沢山の人症状が重なって

起こったりしますが

原因は全て同じです

卵巣機能の低下から

女性ホルモンの分泌量が

急激に減少することで

自律神経が乱れます

一つ、一つの症状に対しては

対処療法が必要になります

頭痛には、頭痛薬

眠れない時は、睡眠導入剤

不安な時は、抗うつ剤

クスリが必要な時もあります

ですが、、

並行して、行ってほしいのが

日常生活の見直しです。。

◆ 疲れたら休む

◆ 100%完璧にしない

◆ 利用できる事は、人でもモノでも代用する

今まで出来ていた事が、

出来なくなるのが

更年期の期間です

考え方も、方法も変えて行かないと

イライラするだけです

今までは、今までと割り切って

これからは、

ラクに楽しく、生きていく為の方法を

更年期の期間に、見つけていきましょう

本日も、最後までお読み頂きまして

ありがとうございました

ではまた、明日。。。

「大丈夫、、」の口グセが

自分にムリをさせる言葉だったと気づいた

【枯れない大人女子】Haruko　でした

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自分で出来る

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更年期症状の原因は一つ！！