ブログへの訪問ありがとうございます
アナタを笑顔にする整体師
「枯れない大人女子」 Haruko です。。
更年期とは閉経平均年齢（50歳）の前後5年間
45歳から55歳までの期間のことを言います
その期間におきる体の不調の事を「更年期症状」と言います
日常生活が出来なくなる状態を「更年期障害」と言います！！
「自律神経」と「体力」を同時に消耗する50代
50代の女性の体は、
女性ホルモンの大きな変化に加え、
・自律神経の切り替えがうまくいかない
・血流が落ちやすくなる
・筋力や回復力が低下する
という重なり合う負担を抱えています。
だから、
若い頃のように
「寝れば回復」
「気合いで乗り切る」
が通用しなくなるのです。
一番疲れさせているのは「無意識の緊張」
整体をしていて感じるのは、
50代の女性ほど
◆ 肩
◆ 背中
◆ 首
◆ お腹
が常に緊張状態にあること
これは、
・自律神経が休めていない
・体がずっと戦闘モード
というサインです。
頑張り屋さんほど、
「まだ大丈夫」
「私がやらなきゃ」
と無意識に力を入れ続け、
気づいた時には体力も神経も消耗しきっています。
これからは「足すケア」ではなく「緩めるケア」
50代からの体は、
◆ 無理な運動
◆ 頑張る健康法
◆ 我慢する生活
では回復しません。
必要なのは、
・自律神経を休ませる
・血流を戻す
・体を緩めて整える
という引き算のケアです。
50代は「衰える時期」ではなく「整え直す時期」
体力も自律神経も消耗しているのは、
あなたが弱いからではありません。
それだけ、
ここまで一生懸命生きてきた証。
今からは、
「頑張る体」から
「回復できる体」へ。
50代は、
人生を諦める年代ではなく、
もう一度、自分の体と向き合い直す大切な節目です。
そろそろ本気で
自分の身体と向き合ってみませんか？
本日も、最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
ではまた、明日。。。
気力も体力も、落ちているからこそ
自分が本当にしたい事を
やっていきたい
「枯れない大人女子」Harukoでした
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