ブログへの訪問ありがとうございます
アナタを笑顔にする整体師
「枯れない大人女子」 Haruko です。。
更年期とは閉経平均年齢（50歳）の前後5年間
45歳から55歳までの期間のことを言います
その期間におきる体の不調の事を「更年期症状」と言います
日常生活が出来なくなる状態を「更年期障害」と言います！！
【苦しい…不安…】
更年期の過ごし方
更年期の期間に入ると
◆ 今まで元気だったのに
◆ 小さな事が気になったり
◆ ヤル気が出なくなったり
◆ イライラしたり
、、と心が不安定になる時があります
そのまま、放置しておくと
悪化する場合があります！！
脳内の幸せホルモン（セロトニン）が
少なくなっている状態なので
感情が不安定になっているんです
そんな時は、
一定のリズムを感じていると
幸せホルモン（セロトニン）が
分泌されてきます。。
気分が優れない時は
電車の音や、波の音を聞いて下さいね
心が落ちてきます
SNSの情報を遮断して
自然の音声を流しながら
今は、自分自身を癒してあげて下さい
心が喜ぶこと、、
スキなこと、、
自分の生きる力を潰してまで
誰かの為に、
何かをする必要はありません
更年期の期間が過ぎれば
また、
ヤル気も元気も戻ってきます
柳のように、
しなやかに生きて下さい、、
杉の木だと、
ポキッと折れてしまいます、、
人は、
一人では生きていけません
自分の身体と心が、満ちてくれば
「ありがとう」のお返しは出来ますから。。
本日も、最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
ではまた、明日。。。
努力・根性・忍耐で
ツラい更年期を経験した
【枯れない大人女子】Haruko でした
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