ブログへの訪問ありがとうございます
アナタを笑顔にする整体師
「枯れない大人女子」 滝川晴子 です。。
更年期とは閉経平均年齢（50歳）の前後5年間
45歳から55歳までの期間のことを言います
その期間におきる体の不調の事を「更年期症状」と言い
日常生活が出来なくなる状態を「更年期障害」と言います！！
【お腹が張って苦しい、、】
今までなかった、お腹の張り、、
コレも更年期症状なんですか？
ライン@で、ご相談を頂きました
女性ホルモンが減少することで
消化機能が衰えます
自律神経が乱れることで
ストレスが増えることも原因だと思います
、、、、と言うのも
お腹が張って、苦しいのは
唾液と一緒に飲み込んだ 空気なんです！！
✅ 食事は、ゆっくり噛んで食べる
✅ 息を吐いてリラックスする
✅ 上を向いて、歯の噛み締めをやめる
などをしましょう
それでも お腹が張る場合は
ツボをおして、腸の動きを活発にしましょう
大腸兪（だいちょうゆ）
骨盤の一番高い場所で、背骨から指2本分外側
関元（かんげん）
おへそから、指4本分下
自分に合った、 セルフケア法を見つけて
【楽しく、美しい更年期】 を過ごしていきましょう！！
本日も、最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
ではまた、明日。。。
更年期におきる症状を
更年期症状って言うんです
でもね、、
隠されている病気もあるので
過信しないでくださいね
「枯れない大人女子」 たきかわ でした
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