ブログへの訪問ありがとうございます
更年期とは閉経平均年齢（50歳）の前後5年間
45歳から55歳までの期間のことを言います
その期間におきる体の不調の事を「更年期症状」と言い
日常生活が出来なくなる状態を「更年期障害」と言います！！
正月三が日がやっと終わりましたね！！
イイ嫁として帰省したアナタ。。。
お疲れさまでした。。
私もイイ嫁なので、年末から主人の実家に帰省し
大掃除からおせちを作り、正月は誰よりも早くに起きてイイ嫁をしていた時期がありました。。
主人の親族とは考え方が違うのかな？と毎回思っていました。。
なぞが、解けたんです！！
環境、、、、ではなく
食べるものが違うんですね。。
腸は第二の脳と言われています。。
腸からホルモンの伝達物質が脳に行ってるんです
考え方や性格は脳からの指令が出る前に、腸から指令が出てるんです。。
✅ ファーストフードを食べている、若者が同じファッションで
同じ考え方をし、同じ行動をしていますよね。。
✅ ママ友も子供が同年齢なので、同じ物を食べて、同じように行動をし
旦那や姑の悪口を言って、同じ行動をしていますよね。。
✅ 菜食主義の人たちも、同じことで討論をし、同じ物を食べて
同じ顔をしていますよね。。
更年期世代の私たちは、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が不足するため
自律神経が乱れてイライラします。。
交感神経が過剰になると、腸内環境が乱れて、ベンピなどを引き起こします
エストロゲンの代わりになるのが、幸せホルモン（セロトニン）ですが
このセロトニンも腸内で作られるんですね！！
ですから、更年期症状をラクにするには、腸が大事なんです！！
✅ 3食食べないとダメ、、、
✅ 朝はデトックスなので、食べないほうがイイ、、
✅ 腹六分目がイイ、、、
✅ 炭水化物はとりなさい
✅ 炭水化物はとるな、、、
巷の情報は色々と出ていますが、一度リセットしませんか？
食べた物によって、コントロールされているのなら
「空気」と「水」だけをいれてみる、、、
最初は夜だけの断食、、、
次は、1日、、3日、、5日、、7日、、
アナタの考え方や行動までもが、変化していると思います。。。
お正月に食べ過ぎたアナタは一度リセットしてみるのも
イイんじゃないでしょうか？？
今までとは違うアナタがいると思いますよ。。。
本日も最後まで、お読み頂きましてありがとうございました
ではまた、明日、、、
正月三が日は何もしませんでした、、、、
昨年暴走しすぎたようで、電池が切れてしまいました、、
ただいま、断食リセット中です、、、、
思考が変わってきた気がする「枯れない大人女子」 たきかわ でした。。。
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