卵白オムレツ🍳
フライパン返しが使えなくて、
フライパンを振ってひっくり返したら、よれました😅
でも、味には支障なく。笑
卵白5個
カロリー90kcalくらい
タンパク質15-20gあたり
黄身は醤油に漬けておき、子どもたちが卵かけごはんにしました🍚🥚
水無しカレー
水を使わずに、トマトと玉ねぎと茄子のみ🍆
茄子は冷蔵庫の野菜室の余り物だったんだけど、今日のには要らなかったなぁ。
鳥もも肉
玉ねぎ
トマト缶
カレー粉
ガラムマサラ
チリペッパー
クミン
塩少々
コンソメ固形2個
卵白オムレツ🍳
フライパン返しが使えなくて、
フライパンを振ってひっくり返したら、よれました😅
でも、味には支障なく。笑
卵白5個
カロリー90kcalくらい
タンパク質15-20gあたり
黄身は醤油に漬けておき、子どもたちが卵かけごはんにしました🍚🥚
水無しカレー
水を使わずに、トマトと玉ねぎと茄子のみ🍆
茄子は冷蔵庫の野菜室の余り物だったんだけど、今日のには要らなかったなぁ。
鳥もも肉
玉ねぎ
トマト缶
カレー粉
ガラムマサラ
チリペッパー
クミン
塩少々
コンソメ固形2個