先日の水曜日は、二子玉川蔦屋家電さんにて、ママチャリダイエット本のトークイベントを監修の宮澤崇史さんとさせていただきました。
このママチャリダイエットというのは、私がトライアスロンを始めてロードバイクにも乗るようになったとき、お尻が上がる、足が細くなるなどの効果をきっかけに、それをママチャリでも応用して試したところ良かったので、その方法を本でご紹介しようと思ったものです。
というのも、ロードバイクには籠がつけられなかったり、ちょっとハードル高いわという方にも、お家にある普段のママチャリをちょっと変えていただくだけで、なんとママチャリに乗っている時間がそのままトレーニング出来ちゃうというものなんです。
本の中でも書いてあるのですが、
自転車イコール足が太くなるイメージ
はい、これは、そんなママチャリの乗り方をしている人がものすごくいて本当に大腿四頭筋(太ももの前)が鍛え上げられてしまいます。
本の中では、正しい使い方、そして、持ってらっしゃる自転車のポジションのチェック、それをボディメイクのためへのオススメのポジションへ変える紹介や、走行中にできるメソッド、信号待ちの時にできるストレッチやエクササイズ、自転車の乗り方おり方など、本とDVDで紹介させていただいています。
1日30分から40分のトレーニングをいざやろうとするのは大変な気合いが必要ですが、毎日の通勤、通学、お買い物や駅までなど、その移動の時間がそのままトレーニング出来たら、一石二鳥じゃないですか。
興味を持ってくださったら、ぜひ、ママチャリダイエット本、チェックしてみてくださいね。
今日からあなたのママチャリが痩せマシーンに大変身です♪
