明けましておめでとうございます
元旦から筋トレ。
ストレッチ、アップでバイク、スクワット（バーベルで）数セット、ひねりを入れるランジを数種類、腹筋（台でレッグレイズ・マシンで負荷をかけて・ぶら下がって等も）、クールダウンでランニングマシン、ストレッチをして終了。今日は少なめに。
明けましておめでとうございます
元旦から筋トレ。
ストレッチ、アップでバイク、スクワット（バーベルで）数セット、ひねりを入れるランジを数種類、腹筋（台でレッグレイズ・マシンで負荷をかけて・ぶら下がって等も）、クールダウンでランニングマシン、ストレッチをして終了。今日は少なめに。