今日も仕事後にスクワットへ中島へ…
は
行ってませんｗ
今日は休養日にして我論さん宅で夕食をご馳走になった後
私としては実に９年振りに麻雀をやりました
基本ルールは携帯ゲームなどでやっていたりしていたので大丈夫でしたが
点棒や牌の並べ方など忘れていることだらけでした＾＾；
素人２人を交えて対局した結果
大惨敗でしたｗ
最後に満貫上がれたのが救いかｗ
しかし健康的な麻雀でした
我論さんはワインを飲んでましたが
他３人はジュースを飲みながらで
全員ＮＯスモーキング
さらには
徹夜にならずにその日で終了と
不健康そうなイメージの強い麻雀ですが
超健康志向ですｗ
明日は仕事休みなので
予定では午前に中島でスクワット
午後からは道場にてパインさん＆Ｈ田さんと組手をします！
久々のパインさんとの組手ですが
パワーが半端ないので吹っ飛ばされないように頑張ります！＾＾
寝坊 ねぼう
朝遅くまで寝ていること。また、そのさまや、そういう習慣のある人。
「―して遅刻する」「―な子」「―で困る」「宵っぱりの朝―」
社会人としてやってはいけない事。（学生の特権）
やってしまったときの、その時計を見た瞬間の心拍数の跳ね上がり方といったら致死レベルである。
1. 今日は休みなんだ
2. 実は夜の10時なんだ
などの理由を考えたりするが、たいていの場合その願望は叶わない。
「もういいや、寝よう」と考えられるとなかなかの達人。
Hatena::Keywordより抜粋
今日はリアルに行く日でしたが
まんまと寝坊してしまいました
起きた時間がちょうどリアルがオープンする時間でしたよ＾＾；
いつもならゆっくり柔軟をしてからスクワットを始めるのですが
今日は必要最低限の柔軟だけして
アップも素早く
２０×８
６０×８
１００×５
１２０×３
１４０×１
と
間髪入れずに終わらせてしまいました
スクワット
フル
１４５×８×２
１５５×５
１６０×３
１７５×１
トップサイド
２５０×５×２
１５０×８の壁を越えれないので５ｋｇ落ち
１６０×３は予定では１６５でやるはずだったのですが
プレートをつけ間違ってしまいました＾＾；
どおりで軽いなぁと。。。
トップサイドは２７０から２０落としでやりましたが
２５０も２７０も担いでしまうと重いことには変わらず
違いがたいしてわからなかったですｗ
ベンチプレス
１０７・５×７×２
１１２・５×４
１１７・５×２
寝坊した代償の余波をもろに受けた種目といっていいでしょう
せめて１セットか２セットはやりたかったですけど
時間的に無理でしたので４セットで終了
感触はというと
いつもと違うベンチ台を使ってやったのですが
意外とやりやすかったです
どれもこれも１発足りなかったですが
受けも軽く途中までは調子良かったし
それだけにオールクリアといきたかったです＾＾；
デッドリフト
２００×６×２
２１０×３
２２０×０（浮かず）
デッドも１０ｋｇ落としてやりました
２００を６発は軽すぎもなく重すぎもなく
ちょうど良い重さでした
２１０も３発までなら良い感じで挙げれるのですが
４発以降になると急失速するんですよね＾＾；
さいごは浮かずに終わり時間切れ
道場に移動して２部・３部指導
組手でY名さんの打撃が良い強度で連撃してきてくれたので
これだけの攻撃を受ける機会はあまりないですし
ヘタに反撃して攻撃が止まるのがもったいなかったので
３０秒位攻撃をもらい続けました
決してMではないのですが
言葉にするとなんて言ったらわかんないですけど
強くなるための執着心というか
強い攻撃が始まったとき
こんな打撃なかなか味わえないぞ！
もらえるだけもらって耐久力上げないと！
みたいなねｗ
ドラゴンボールで言えば
人造人間１９号とか２０号が強いエネルギー波を打たれた時に
喜んで吸収する感じに似ているだろうか？？
たしか１９号はエネルギー吸い取りすぎて失敗したような気がｗ
朝遅くまで寝ていること。また、そのさまや、そういう習慣のある人。
「―して遅刻する」「―な子」「―で困る」「宵っぱりの朝―」
社会人としてやってはいけない事。（学生の特権）
やってしまったときの、その時計を見た瞬間の心拍数の跳ね上がり方といったら致死レベルである。
1. 今日は休みなんだ
2. 実は夜の10時なんだ
などの理由を考えたりするが、たいていの場合その願望は叶わない。
「もういいや、寝よう」と考えられるとなかなかの達人。
Hatena::Keywordより抜粋
今日はリアルに行く日でしたが
まんまと寝坊してしまいました
起きた時間がちょうどリアルがオープンする時間でしたよ＾＾；
いつもならゆっくり柔軟をしてからスクワットを始めるのですが
今日は必要最低限の柔軟だけして
アップも素早く
２０×８
６０×８
１００×５
１２０×３
１４０×１
と
間髪入れずに終わらせてしまいました
スクワット
フル
１４５×８×２
１５５×５
１６０×３
１７５×１
トップサイド
２５０×５×２
１５０×８の壁を越えれないので５ｋｇ落ち
１６０×３は予定では１６５でやるはずだったのですが
プレートをつけ間違ってしまいました＾＾；
どおりで軽いなぁと。。。
トップサイドは２７０から２０落としでやりましたが
２５０も２７０も担いでしまうと重いことには変わらず
違いがたいしてわからなかったですｗ
ベンチプレス
１０７・５×７×２
１１２・５×４
１１７・５×２
寝坊した代償の余波をもろに受けた種目といっていいでしょう
せめて１セットか２セットはやりたかったですけど
時間的に無理でしたので４セットで終了
感触はというと
いつもと違うベンチ台を使ってやったのですが
意外とやりやすかったです
どれもこれも１発足りなかったですが
受けも軽く途中までは調子良かったし
それだけにオールクリアといきたかったです＾＾；
デッドリフト
２００×６×２
２１０×３
２２０×０（浮かず）
デッドも１０ｋｇ落としてやりました
２００を６発は軽すぎもなく重すぎもなく
ちょうど良い重さでした
２１０も３発までなら良い感じで挙げれるのですが
４発以降になると急失速するんですよね＾＾；
さいごは浮かずに終わり時間切れ
道場に移動して２部・３部指導
組手でY名さんの打撃が良い強度で連撃してきてくれたので
これだけの攻撃を受ける機会はあまりないですし
ヘタに反撃して攻撃が止まるのがもったいなかったので
３０秒位攻撃をもらい続けました
決してMではないのですが
言葉にするとなんて言ったらわかんないですけど
強くなるための執着心というか
強い攻撃が始まったとき
こんな打撃なかなか味わえないぞ！
もらえるだけもらって耐久力上げないと！
みたいなねｗ
ドラゴンボールで言えば
人造人間１９号とか２０号が強いエネルギー波を打たれた時に
喜んで吸収する感じに似ているだろうか？？
たしか１９号はエネルギー吸い取りすぎて失敗したような気がｗ
【月曜】
珍しく中番の仕事も終わり道場へ行ったら
誰も来ておらずＳ木先生が立ち尽くしておりましたｗ
仕方ないのでサンドバッグ相手に打ち込み開始
最初の方は時間計って打ち込みしていましたが
終いの方は時間も計らずに身体の使い方を考えながら
ネチネチとやっていましたｗ
それでも打ち込みだけで時間取れたのは久しぶりなので
いろいろと収穫がありましたし堪能出来ました＾＾
【火曜】
仕事がちょっと押しましたが道場には間に合ったので
いつもの如く一般部指導
昨日の反動か、人が溢れていました＾O＾
人が沢山いたのでもちろん稽古の最後は組手実行
昨日のサンドバッグで試していたことを
人体実験させていただきましたｗ
稽古後は自主練
ベンチ
９０×１０×２
９０×８
９０×１０×２
サンドバッグ
ネチネチとｗ
サンドバッグ打ち込みは昨日の復習のような感じで
ネチネチやっておきましたｗ
上手く試合で機能すれば面白いんですけどね＾＾；
珍しく中番の仕事も終わり道場へ行ったら
誰も来ておらずＳ木先生が立ち尽くしておりましたｗ
仕方ないのでサンドバッグ相手に打ち込み開始
最初の方は時間計って打ち込みしていましたが
終いの方は時間も計らずに身体の使い方を考えながら
ネチネチとやっていましたｗ
それでも打ち込みだけで時間取れたのは久しぶりなので
いろいろと収穫がありましたし堪能出来ました＾＾
【火曜】
仕事がちょっと押しましたが道場には間に合ったので
いつもの如く一般部指導
昨日の反動か、人が溢れていました＾O＾
人が沢山いたのでもちろん稽古の最後は組手実行
昨日のサンドバッグで試していたことを
人体実験させていただきましたｗ
稽古後は自主練
ベンチ
９０×１０×２
９０×８
９０×１０×２
サンドバッグ
ネチネチとｗ
サンドバッグ打ち込みは昨日の復習のような感じで
ネチネチやっておきましたｗ
上手く試合で機能すれば面白いんですけどね＾＾；