木曜から土曜まで道場がお盆休み
当然、今日も指導無しなので
時間に追われることがないので気が楽です
軽く秋っぽい感じの札幌ですが
いつも通りリアルへと行って来ました
スクワット
１２５×８×２
１３５×５
ストップ
１１５×８×２
今週から重量を下げてトライ
フォームも少し変えて
スタンスをワイド気味から肩幅位でやってみました
重量が軽めなのではっきりはわからないですけど
しっくりと下ろせた気がします
問題は重量が上がってからですねぇ
ベンチ
１００×８×２
１０５×５
１１０×３
ナロー
９０×８×２
苦労していたベンチもオールクリア
今までは挙げる時に肩も動いていてストロークが長かった感じでしたが
今日は肩をしっかり固定してストロークを短めに出来ました
デット
１８５×６×２
２００×３
片足スクワット
８０×８
９０×８×２
１００×８×２
１１０×８×２
デットは好調を維持
むしろ上り調子！
初の２００×３成功！
目標の２１０×６に少しずつですが迫ってきました
３種の後はマシントレで単間接運動
多関節の３種に比べて面白みはないですけど
補助種目としてはケガもなく安全に出来るので良いかもですね
それにしても今日は道場が休みなのを良いことに
リアルに６時間程いましたｗｗｗ
リアルにいた時はそうでもなかったんですが
帰宅後、夕飯食べたらいつの間にか３時間程眠りこんでましたｗｗｗ
やはりリアルでの練習の疲労度は相当なもののようです