もう新年に入ってから９日経ちましたが
遅くなりましたが
あけましておめでとうございます
さて
今日はリアルにて初練習
一応、自主練では休みなくそれなりに身体は動かしてはいましたが
本格的な練習は実質今日から
初練習なのでサイクルの一番下からでしたが
リアル番付が２０１０年から記録がリセットされたので
その流れでサイクル下なのに
なぜかMAX挑戦する事にｗｗ
スクワット
１３０×８×２
１４０×５
１６０×１
１８０撃沈
１７０×１
サイクル一番下なので
メイン・メモリーはすんなりクリアー
自己タイの１６０はクリアーし
１８０撃沈も
１７０はクリアーし生涯MAX更新
ベンチ
１００×７×２
１０５×５
１１０×２
１１５×１
１２０撃沈
年末挙がった重量が挙がらず
生涯MAXも更新出来ずに
自己記録の１２２・５に遠く及ばず１１５で終了
デッド
１７０×６×２
１９０×３
２１０×１
２３０×１
２３５撃沈
メイン・メモリーは楽々クリアー
２１０もサクサク挙がり
自己タイの２３０もクリアー
調子にのって２３５もやりましたが
浮きもせずに撃沈
最後にランジを
１１０×８×３
やって終了
新春生涯MAXの結果は
スクワット １７０ ○
ベンチ １１５ ×
デッド ２３０ △
と
一勝一敗一引き分けとなりました
新年一発目としては上々なのかな？？
リアル後はアイラボ行って道場へ
空手も今日から稽古初めでした
自主練はしてましたが
汗をかく練習はしてなかったので
久々にかいた汗は清々しかったですね
２部はいつも通り指導しましたが
３部はＨ岩くんが担当
でしたが
今日入門の生徒がいたので
他の道場生はＨ岩くんに任せ
今日入門の生徒は私がマンツーで基本と移動を指導
まだ
ぎこちなさはあるものの
基本的な動きは出来ていたので
あとは積み重ねで上達していってほしいです
仕事もリアルも空手も
ついに始動してしまったので
また時間に追われる日々が始まるかと思うと
少しばかりウンザリしますが
これも強くなるための修行だと思って
今年も頑張っていこうかと思う次第です
昨日で仕事納めで
３１日の今日から１月４日まで５連休
とりあえず１年振りに苫小牧の実家に帰ります
２００９年を振り返れば
全日本ウェイト制は
会社の都合で出場すら危ぶまれましたが
いろいろな人にお世話なりながら
最低限の目標のベスト４まで進出出来ました
秋の全日本無差別では
３回戦敗退と不甲斐ない結果でしたが
次につながる感触を掴めたと思います
来年の大会では新しい私をお見せ出来ることでしょう(￣ー￣)ニヤリ
昨年の末から通っているリアルスィング
成果といえば
スクワット
１２０→１６０
ベンチ
１０２・５→１２２・５
デッド
１４０→２３０
と
かなり伸びたように思います
実際、パワーも飛躍的に上がったと思います
あとはこのパワーを
いかに組手にフィードバックさせるか
というのが課題です
プラス持ち味を殺さずにバージョンアップさせていきたいです
一撃の竜師範代からは
身体の使い方が閉じっぱなしとのことなので
そこを意識して動いてみたいですが
なんせ性格が守り型なのでなかなか上手く出来ないですね〓
なにはともあれ
来年の全日本無差別は
世界大会への選抜戦でもあるので
最低でもベスト８目指して稽古に励みたいと思います
ウェイト制は
北海道勢の初優勝目指して頑張ります
仕事ももちろん頑張ります
最後に今年も大変お世話になりました
来年もよろしくお願いいたしますm(__)m
３１日の今日から１月４日まで５連休
とりあえず１年振りに苫小牧の実家に帰ります
２００９年を振り返れば
全日本ウェイト制は
会社の都合で出場すら危ぶまれましたが
いろいろな人にお世話なりながら
最低限の目標のベスト４まで進出出来ました
秋の全日本無差別では
３回戦敗退と不甲斐ない結果でしたが
次につながる感触を掴めたと思います
来年の大会では新しい私をお見せ出来ることでしょう(￣ー￣)ニヤリ
昨年の末から通っているリアルスィング
成果といえば
スクワット
１２０→１６０
ベンチ
１０２・５→１２２・５
デッド
１４０→２３０
と
かなり伸びたように思います
実際、パワーも飛躍的に上がったと思います
あとはこのパワーを
いかに組手にフィードバックさせるか
というのが課題です
プラス持ち味を殺さずにバージョンアップさせていきたいです
一撃の竜師範代からは
身体の使い方が閉じっぱなしとのことなので
そこを意識して動いてみたいですが
なんせ性格が守り型なのでなかなか上手く出来ないですね〓
なにはともあれ
来年の全日本無差別は
世界大会への選抜戦でもあるので
最低でもベスト８目指して稽古に励みたいと思います
ウェイト制は
北海道勢の初優勝目指して頑張ります
仕事ももちろん頑張ります
最後に今年も大変お世話になりました
来年もよろしくお願いいたしますm(__)m
月曜日の仕事終わりに
リアル納めしてきました
スクワット
１５０×７
１５０×４
１６０×１
スクデッド
１６０×６×２
ランジ
１１０×８×２
いつもと力の出所が違うのか
臀部より太ももが疲労する
案の定、メイン１セット目で力尽きた感じ
スクデットは重量を落としてやったので
前回よりは腰を沈めて出来て
なんとなくわかってきたような・・・
どちらにしろ
統括スクワットとしてはいささか消化不良気味のような・・・
来年からまたサイクルで出直しです〓
ベンチ
１００×８×２
１０５×５
１１０×３
１１５×２
挙げ方をパインさんの挙げ方でやってみたところ
オールクリア！
しかしこの挙げ方だと
胸で挙げるというよりは
腰の力で挙げる感じなので
はたしてこれで突きの威力が上がるのかなぁと
ただまだ重量がへなちょこなので
重量がしっかりしてくれば
空手にフィードバックしてくれると思うんですが〓
統括ベンチとしてはまぁまぁでしょうかね
最後はスミスマシンで片足スクワットやっておわり
来年はさらなるパワーアップをして全日本を制したいところです
リアル納めしてきました
スクワット
１５０×７
１５０×４
１６０×１
スクデッド
１６０×６×２
ランジ
１１０×８×２
いつもと力の出所が違うのか
臀部より太ももが疲労する
案の定、メイン１セット目で力尽きた感じ
スクデットは重量を落としてやったので
前回よりは腰を沈めて出来て
なんとなくわかってきたような・・・
どちらにしろ
統括スクワットとしてはいささか消化不良気味のような・・・
来年からまたサイクルで出直しです〓
ベンチ
１００×８×２
１０５×５
１１０×３
１１５×２
挙げ方をパインさんの挙げ方でやってみたところ
オールクリア！
しかしこの挙げ方だと
胸で挙げるというよりは
腰の力で挙げる感じなので
はたしてこれで突きの威力が上がるのかなぁと
ただまだ重量がへなちょこなので
重量がしっかりしてくれば
空手にフィードバックしてくれると思うんですが〓
統括ベンチとしてはまぁまぁでしょうかね
最後はスミスマシンで片足スクワットやっておわり
来年はさらなるパワーアップをして全日本を制したいところです