どうも！
脛に巻いたテーピングを剥がしたら
きれいに脱毛までしてしまいましたｗ
最近の痛さの中では１番かもしれませんｗ
それでは金曜トレの事を少々
スクワット
１５０×８×２
１６０×５
スクデット
１６０×６
１６０×５
ランジ
１２０×８×２
先週クリア出来なかったメモリークリア！
そのかわりスクデットで潰れましたがｗ
次週は上げるか
今回ギリギリクリアだったので
もう１週同じセットで組むか悩みどころです
ベンチプレス
１０２・５×５×２
１０２・５×４
１０７・５×４
１１２・５×２
メインは良いフォームが全く取れずに散々な結果に。
メモリーからはプロさんに修正してもらい感じが戻りました
フォーム１つでここまで変わるんですから
早く自分に合ったフォームを身につけたいです
デットリフト
１８０×６×２
２００×３
片足スクワット（スミスマシン）
８０×８×２
１００×５
フォームがブレてきたのとＭＡＸ更新目指し、サイクル１週目
まだ股関節より腰メインで引き上げている感触
良いときは重くても腰よりも臀部にくるので
来週には修正出来れば良いんですけどね
リアル後は道場に移動し、２部・３部指導
大会１ヶ月前なので
移動では本数を多めにやり
ミットでは３分２分２分での打ち込みなどで
スタミナと気持ちを底上げするメニューを組みました
普段よりも選手志向のメニューなので道場生はグロッキー気味でしたけど
モチベーションの高さでなんとかやり遂げていました
そんな私もミット打ちの時はリバースしかけましたｗ
このまま大きな怪我なく大会を迎えてほしいです
今週の金曜は仕事は休みで午前中からリアル行けました
珍しくＳ木先生も早めに行くことになり
チキぐりふぃーさんに拉致られ、Ｓ木先生共々リアルin
スクワット
１５０×８×２
１６０×４
スクデット
１６０×６×２
ランジ
１２０×８×２
サイクルの成果が出たのか
メモリーは１つ届かなかったですが
メインは２セット共クリア！
体調も良かったせいもあり
先週の１４５より軽く感じました
次回はメモリーもクリアしていきたいですね
ベンチプレス
１０２・５×８
１０２・５×５
１０７・５×３
１１２・５×２
１１７・５×１
なかなかしっくりこないベンチプレス
一時期はメインを１０５で組めた時期もありましたが
今となってはそれも昔の話
強くなりたいのう
デットリフト
２００×５×２
２２０×２
どれも後１発が足りずｗ
アクセルさんに言われて気づきましたが
股関節主体でストロークもまっすぐ引くのに
昨日はお尻から始動してストロークも遠回りしている感じがしました
来週は修正して元の感じに戻していきます
片足スクワット（スミスマシン）
８０×８×２
１００×５
リアルの次は道場へ
２部・３部指導でしたが
大会出場者もいるので
普段は組手を１分で回していましたが
昨日は２分で回していきました
試合を控えているせいか
気合のノリというか動きがアグレシップにくるので
こちらもやりがいがあります
アイラボは今日の午前中に行ってきました
先週行ってなかったので
いつもより更にコチコチになってたようですｗ
アイラボはリアルとは別日に行ったほうが
時間気にしなくて良いので行きやすいかもね
その分、リアルで練習出来るし
それはそうと木曜の話ですが
道場近く（家の近くでもありますが）でこんな事件発生
口論の末、熊よけスプレー…９人を病院搬送
2月5日14時55分配信 読売新聞
４日午後８時４０分頃、札幌市豊平区中の島１の１のマンション「幌平橋ハイホーム」で、１階に入居する無職女（２０）が、自室の玄関外にいた同市清田区の無職男性（２３）と建設作業員男性（２３）に向けて熊よけスプレーを噴射した。
スプレーは唐辛子成分入りで、マンション内に広がり、居住者ら２１人が目のかゆみや刺激臭を訴え、男性２人を含む男女９人が病院に運ばれたが、いずれも軽傷。札幌豊平署が傷害事件として捜査している。
同署によると、女の夫と男性２人は金銭トラブルを抱えており、女は男性との口論の末、スプレーを噴射したという。女は調べに対し「怖くなってやった」と話しているという。 最終更新:2月5日14時55分
ヤフーニュースより抜粋
ちょうど時間帯も道場帰りだったので
救急車やら消防車やらパトカーやら一通り揃っていたので
何事かと思っていましたが
こんな事態になっているとは…
身近にこんな事件が起きるってのも物騒なことですねぇ
珍しくＳ木先生も早めに行くことになり
チキぐりふぃーさんに拉致られ、Ｓ木先生共々リアルin
スクワット
１５０×８×２
１６０×４
スクデット
１６０×６×２
ランジ
１２０×８×２
サイクルの成果が出たのか
メモリーは１つ届かなかったですが
メインは２セット共クリア！
体調も良かったせいもあり
先週の１４５より軽く感じました
次回はメモリーもクリアしていきたいですね
ベンチプレス
１０２・５×８
１０２・５×５
１０７・５×３
１１２・５×２
１１７・５×１
なかなかしっくりこないベンチプレス
一時期はメインを１０５で組めた時期もありましたが
今となってはそれも昔の話
強くなりたいのう
デットリフト
２００×５×２
２２０×２
どれも後１発が足りずｗ
アクセルさんに言われて気づきましたが
股関節主体でストロークもまっすぐ引くのに
昨日はお尻から始動してストロークも遠回りしている感じがしました
来週は修正して元の感じに戻していきます
片足スクワット（スミスマシン）
８０×８×２
１００×５
リアルの次は道場へ
２部・３部指導でしたが
大会出場者もいるので
普段は組手を１分で回していましたが
昨日は２分で回していきました
試合を控えているせいか
気合のノリというか動きがアグレシップにくるので
こちらもやりがいがあります
アイラボは今日の午前中に行ってきました
先週行ってなかったので
いつもより更にコチコチになってたようですｗ
アイラボはリアルとは別日に行ったほうが
時間気にしなくて良いので行きやすいかもね
その分、リアルで練習出来るし
それはそうと木曜の話ですが
道場近く（家の近くでもありますが）でこんな事件発生
口論の末、熊よけスプレー…９人を病院搬送
2月5日14時55分配信 読売新聞
４日午後８時４０分頃、札幌市豊平区中の島１の１のマンション「幌平橋ハイホーム」で、１階に入居する無職女（２０）が、自室の玄関外にいた同市清田区の無職男性（２３）と建設作業員男性（２３）に向けて熊よけスプレーを噴射した。
スプレーは唐辛子成分入りで、マンション内に広がり、居住者ら２１人が目のかゆみや刺激臭を訴え、男性２人を含む男女９人が病院に運ばれたが、いずれも軽傷。札幌豊平署が傷害事件として捜査している。
同署によると、女の夫と男性２人は金銭トラブルを抱えており、女は男性との口論の末、スプレーを噴射したという。女は調べに対し「怖くなってやった」と話しているという。 最終更新:2月5日14時55分
ヤフーニュースより抜粋
ちょうど時間帯も道場帰りだったので
救急車やら消防車やらパトカーやら一通り揃っていたので
何事かと思っていましたが
こんな事態になっているとは…
身近にこんな事件が起きるってのも物騒なことですねぇ
今週金曜は休みがずれて仕事だったので
仕事終了後にリアルin
スクワット
１４５×８×２
１５５×５
スクデット
１５５×６×２
ランジ
１１５×８
なんとかギリギリクリアーといった感じで。
すんなり決めて来週に繋げたかったのですが不安の残る感触
フォームもブレブレだったのでしっかり修正してMAX更新といきたいです
ベンチプレス
１０２・５×８
１０２・５×７
１０７・５×３
１１２・５×０
１００×４
１セット目こそ挙がりましたが、後は下り坂
最後に１００でやっても潰れ、なかなかしっくりきませんねぇ
来週こそは…
デットリフト
２１０×４×２
２３０×１
とりあえず２１０×４は生涯MAX
メモリーもギリギリでしたが１発出来ました
２発はいってみたかったんですけど甘かったですｗ
それでもデットだけはなぜか順調に伸びているので
このまま伸ばしていきたいです
もっとデット出来るようになったら
背中に鬼の顔が出来るかなｗｗ
仕事終了後にリアルin
スクワット
１４５×８×２
１５５×５
スクデット
１５５×６×２
ランジ
１１５×８
なんとかギリギリクリアーといった感じで。
すんなり決めて来週に繋げたかったのですが不安の残る感触
フォームもブレブレだったのでしっかり修正してMAX更新といきたいです
ベンチプレス
１０２・５×８
１０２・５×７
１０７・５×３
１１２・５×０
１００×４
１セット目こそ挙がりましたが、後は下り坂
最後に１００でやっても潰れ、なかなかしっくりきませんねぇ
来週こそは…
デットリフト
２１０×４×２
２３０×１
とりあえず２１０×４は生涯MAX
メモリーもギリギリでしたが１発出来ました
２発はいってみたかったんですけど甘かったですｗ
それでもデットだけはなぜか順調に伸びているので
このまま伸ばしていきたいです
もっとデット出来るようになったら
背中に鬼の顔が出来るかなｗｗ