後輩のＨ岩君がいつに無く気合入っています！
道場へ自主練の回数も増え、一般部の指導も積極的にやっています
今年こそは入賞いけるかも知れません！
私？
私は私でぼちぼちとやっていますｗ
スクワット
１５０×８
１５０×７
１６０×３
スクデット
１５５×６×２
ランジ
１３５×８×２
完遂は出来ませんでしたが
フォームはとれてきた感じです
かかとに体重乗っていたし
股関節は割れてきたし
なにより殿筋をしっかり使えていたのが大きいです
来週もこの感じを保てればクリア出来るはず！
ベンチプレス
１０５×８
１０５×６
１１０×４
１１５×３
１２０×１
ついに１０５×８クリアー！
去年の９月に１０５のメインをやってから７ヶ月掛かりましたｗ
やってて良かったベンチプレス♪ｗ
それとこの日は
山○の方と一緒にベンチプレスやりました
職場以外で合うなんて世間は狭すぎですねぇ
デットリフト
２０５×５
２０５×４
２１５×２
ミドルカエル
１１０×６×２
すっかり迷宮入りしてしまった感のあるデット
２３０を引けてた年末年始が懐かしいｗ
とりあえず
デットはやり込み過ぎてもいけないらしいので
週一のこの時間で勝負していくしかないですね
道場に移動してからは２部・３部指導
２部では選手志向がありそうな道場生が２人来ましたんで
少数精鋭ということで基本の後は選手メニューで絞りましたｗ
絞るといっても
組手もミットもサーキットも私は２人前でしたので
逆に絞られていたりしてｗ
３部の後はＨ岩君が自主練のため道場に出没
ミット持ちに捕まってしまい４０分ほど持ってあげましたｗ
家路についてからマウスをクリックしようとすると
勝手にダブルクイックに？？
どうやら長時間ミットで受け続けた結果
右手が振るえているようですｗ
ほんとに今回のＨ岩君は楽しみですｗ
試合まで約２ヶ月
さらに気合を入れて練習していきたいところですが…
スクワット
１５０×７
１５０×６
１６０×２
スクデット
１５５×６×２
ランジ
１３０×８×２
気合とは裏腹にダメダメ
もうサイクル所ではありませんｗ
フォームも崩れがちな気もしますが
殿筋が使い切れていないですね
でも
終いのほうで感覚を思い出せそうだったので
来週こそは大丈夫…かな？？
ベンチプレス
１０５×７
１０５×５
１１０×３
１１５×２
１２０×１
１０２・５のセットをクリアーしてもいないのに
２・５上げのセットを敢行
結果
１０２・５でも１０５・０でもそんなに変わらないので
来週も１０５で挑戦します
それと
力尽きてくると肘が開きすぎてくるので
その部分も修正していきたいです
デットリフト
２００×５
２００×６
２１０×３
２２０は最近の状態だと浮かないので
メモリーは２１０で。
メイン１セット目は失敗
メイン２セット目は無理矢理クリアーｗ
しかしメモリーはメインよりもフォームが決まってたらしく
自分の感覚でもメインよりはしっくり挙がったような…
リアルの後は道場へ移動して２部・３部指導
昇級・昇段審査の前々日でしたので型の確認も行いました
今日が審査当日だったのですが
私は仕事でしたので道場生達の出来はわかりませんでしたが
きっと稽古の成果を偉観なく発揮してくれたことでしょう
さらに気合を入れて練習していきたいところですが…
スクワット
１５０×７
１５０×６
１６０×２
スクデット
１５５×６×２
ランジ
１３０×８×２
気合とは裏腹にダメダメ
もうサイクル所ではありませんｗ
フォームも崩れがちな気もしますが
殿筋が使い切れていないですね
でも
終いのほうで感覚を思い出せそうだったので
来週こそは大丈夫…かな？？
ベンチプレス
１０５×７
１０５×５
１１０×３
１１５×２
１２０×１
１０２・５のセットをクリアーしてもいないのに
２・５上げのセットを敢行
結果
１０２・５でも１０５・０でもそんなに変わらないので
来週も１０５で挑戦します
それと
力尽きてくると肘が開きすぎてくるので
その部分も修正していきたいです
デットリフト
２００×５
２００×６
２１０×３
２２０は最近の状態だと浮かないので
メモリーは２１０で。
メイン１セット目は失敗
メイン２セット目は無理矢理クリアーｗ
しかしメモリーはメインよりもフォームが決まってたらしく
自分の感覚でもメインよりはしっくり挙がったような…
リアルの後は道場へ移動して２部・３部指導
昇級・昇段審査の前々日でしたので型の確認も行いました
今日が審査当日だったのですが
私は仕事でしたので道場生達の出来はわかりませんでしたが
きっと稽古の成果を偉観なく発揮してくれたことでしょう
いつも通りリアルに行く日ですが
大会に出場するための健康診断を受けてこなければなりませんので
この日は１時間早上がりで。
スクワット
１４５×８×２
１５５×４
スクデット
１５０×６×２
ランジ
１３０×８×２
サイクル３週目
メモリーでまさかの撃沈ｗ
体重を絞っていたとはいえ情けない
来週はバッチリ決めたいです！
ベンチ
１０５×７
１１０×２
１１５×２
１２０×２
１２５×０
時間短縮のため、変則で。
予定（理想）では
１０５×８
１１０×５
１１５×３
１２０×２
１２５×１
だったのですが
結果は上記の通りｗ
それでもなぜか１２０×２が出来、生涯ＭＡＸ！
よくわからない身体ですｗ
デット
２２０×０
２１０×３×２
デットも短縮
というより出力を上げるため３発狙い
最近、ビクともしない２２０挑戦
またしても跳ね返されましたｗ
ここで時間切れ
自転車で伏見から東札幌まで移動
片道２０分ほどで着くはずが
道を間違え、更に迷い
結局、計１時間弱自転車漕いでましたｗｗ
そして２部・３部導
次の日８５・５から８３・５まで体重落ちていましたｗ
大会に出場するための健康診断を受けてこなければなりませんので
この日は１時間早上がりで。
スクワット
１４５×８×２
１５５×４
スクデット
１５０×６×２
ランジ
１３０×８×２
サイクル３週目
メモリーでまさかの撃沈ｗ
体重を絞っていたとはいえ情けない
来週はバッチリ決めたいです！
ベンチ
１０５×７
１１０×２
１１５×２
１２０×２
１２５×０
時間短縮のため、変則で。
予定（理想）では
１０５×８
１１０×５
１１５×３
１２０×２
１２５×１
だったのですが
結果は上記の通りｗ
それでもなぜか１２０×２が出来、生涯ＭＡＸ！
よくわからない身体ですｗ
デット
２２０×０
２１０×３×２
デットも短縮
というより出力を上げるため３発狙い
最近、ビクともしない２２０挑戦
またしても跳ね返されましたｗ
ここで時間切れ
自転車で伏見から東札幌まで移動
片道２０分ほどで着くはずが
道を間違え、更に迷い
結局、計１時間弱自転車漕いでましたｗｗ
そして２部・３部導
次の日８５・５から８３・５まで体重落ちていましたｗ