南下

ＧＷなのに仕事＆空手では面白くないので
選手稽古終わってからの１７時過ぎから
自転車で目的地を決めずにひたすら札幌市を南下してみました





最初は適当なところでラーメンでも食べて帰るかなと思っていたけど
自転車漕ぐのが面白くなってきてさらに南下




気が付くと真駒内




それでも南下




こっちの方面に行けば行くほど上り坂なのできついことはきついが
おもろいのでさらに南下





藤野通り過ぎ石山？辺りまで来たところで疲れてきたけど
引き返すタイミングを失っていたのでさらに南下





もう定山渓まで行ってしまおうかと思っていたところで
湯元小金湯温泉の看板が見えたので小金湯ＩＮ！





ここまで来るのに上りを１時間４０分ほど自転車で漕いでましたｗ





疲労困憊の身体に源泉１００％のお湯は気持ちよすぎですｗ
とくに露天風呂は最高でした





風呂後は夕食をいただいて休憩後出発




こんだけ苦労したのに1時間ちょっとしかいませんでしたｗ
自転車漕いでた時間のほうが長いしｗ





でも帰りは下りなので１時間で家に着きました





1時間をほぼ下りで降りていくのでかなり楽しかったですけど
歩道をママチャリで激走していくので壊れないか心配でしたが
とりあえず持ちましたｗ





また行くかどうかは不明ですｗ

久々ラーメン

トーナメントはまだですが
出場メンバーは明らかになりました




私の出る階級は４８名出場するみたいです




おそらく
シードなら５回
ノーシードなら６回勝てば優勝と言ったところでしょうか




ところで
今日の帰りに久々にラーメン食べてきました




美味そうだなと入ったお店でしたが
近所にある山嵐の姉妹店でしたｗ




もちろん美味かったのでしたが
風邪気味でしたので濃厚ねぎ盛りラーメンを。




美味い！！





では金曜のトレ結果を。







ＳＱ

１５０×５×２
１５５×４×２
１６０×３
１６０×２
１６５×１
１７０　撃沈




５発狙いのセットを組んだら
なんだか物足りなかったので重量を足しながら反復

補助種目は無し



それでも
セットを多くしてやると
フォームも安定してくるような気がして意外と良かったです



この時期だと補助種目なしで
しっかり一つのメニューに集中したほうが良いかもしれないです




大会後はどうするかはまだ未定ですけど






ＢＰ

１０５×７
１０５×５
１１０×５
１１５×２
１２０×１
１２５　撃沈




とりあえず１１０×５は初成功


ベンチも８発狙いから５発狙いで重量上げて反復するのもありかもしれん


とにかく反復するしかフォームは固まらないだろうし





ＤＬ

２１０×２×５




ひたすら２１０×３狙い

結果的に全部２発止まりでしたけどｗ


たった１０発ですけど
次の日に来るダメージが
いつもの３倍くらいあったような気がしますｗ




これも補助種目無しで




やっぱり反復することによってフォームが固まりますね



試合前までに生涯ＭＡＸ挙げたいですねぇ

引っ越し

今週の火曜日に引っ越しました




場所は・・・




また中の島ですｗ




前の所から２００ｍ位しか離れてませんｗ




引っ越し作業も台車を使い1人でやりました




夜中にやったので完全に夜逃げですｗ




完徹→アイラボ→一般部指導→選手稽古→部屋引き渡し




かなり厳しい流れでしたがなんとかｗ




金曜はリアルへ行って来ました




行く前に何年か振りに
かつやに寄り道




なんだか味が薄かったので
ソースかけてしまいましたがｗ

とくべぇが懐かしい
とくべぇカムバック！！




ＳＱ

１５０×６
１５０×５×３

スクデッド

１５０×６×２

ランジ

１３５×８×２




あまりに重くまともに出来なかったので
１５０×５に変更し反復

それでもギリギリ

試合前は疲労が激しいから
まともにメイン・メモリーが組めないので
５発狙いで反復するのもありかもなぁ




ＢＰ

１０５×８
１０５×７
１１０×４
１１５×３
１２０×１




ベンチはなぜか好調

空手の追い込みは足腰に来るからベンチは関係ないのか？？




ＤＬ

２０５×５
２０５×４
２１５×０




なかなか上手くいかないですが
腰高でのフォームで少し良い感じになった・・・かなぁ




リアルの次は道場でＨ岩くんと合同自主トレ&３部指導




時間詰まってて慌ただしかったけど
良い練習が出来たなぁ♪